骨质疏松如何防补充HMB,维持肌力 [复制链接]

HMB健康

据年国家卫生健康委员会发布首个骨质疏松症流行病学调查的数据显示，骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题。

在国内中老年的群里中平均每个人中就将有32个人患有骨质疏松症；世界卫生组织统计显示，由骨质疏松所导致的骨折每年有１３０万～１６０万人次。

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现在一旦骨质疏松，人们自然而然的就会想到补钙，如今很多人都希望通过吃钙片、钙剂的方式来预防骨质疏松症的发生或者治疗骨质疏松症。而实际上补充钙片、钙剂或许有一定的作用，但却是远远不够。盲目补钙健骨易反而会造成关节磨损严重、病情加重的。

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中老年人骨骼脆弱背后，不仅仅是钙等矿物质流失，还有肌肉的流失，骨骼失去了稳定的保护才更重要，因此才会有骨骼脆弱的状况出现而补充钙只是对缓解骨质疏松有效果，治标不治本，而适当的补充HMB才能更有效的解决关节疼痛和肌肉流失的问题。

HMB是亮氨酸的天然代谢产物，人体可以自然产生，也可以在天然食物中找到，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、西兰花等，但是含量都非常微量。所以需要通过额外的进行补充。年，HMB在我国正式获批为新资源食品（卫生部年第1号公告），使用范围为运动营养食品、特殊医学用途配方食品，食用量为≤3克/天。

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β-羟基-β-甲基丁酸(HMB)可以减少炎症反应从而发挥促蛋白合成的作用。炎症反应会抑制氨基酸转运至肌肉组织，减缓合成蛋白质的过程。β-羟基-β-甲基丁酸(HMB)可显着降低COPD患者的白细胞计数和CRP5，并调控与慢性炎症反应的发生密切相关的转录因子NF-κB本身的表达，也会改善由于伤口引起的长期炎症反应。

此外，HMB被多次证实有强大的养护肌肉的效果，HMB可以通过抑制泛素-蛋白酶体通路，降低半胱天冬酶的活性，半胱天冬酶是一种蛋白酶，可以在蛋白质的裂解过程中发挥作用，来达到减少蛋白质分解的目的。HMB还可以激活雷帕霉素靶蛋白（mTOR），增加胰岛素生长因子（IGF-1）的表达，通过促进合成类激素的分泌，来促进蛋白质的合成。从而达到改善肌肉流失，预防肌肉萎缩的效果。

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HMB是中国市场上一款新食品原料。虽然国外市场，对HMB在食品中的应用已经非常广泛了。年还被卫生部批准应用于：饮料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果、烘焙食品、运动营养食品、特殊医学用途配方食品。也就是说，现在HMB可应用于多个普通食品领域，说明HMB的安全性也已经受到了广泛