白癜风治疗最好的药 http://www.znlvye.com/孕妈坐月子期间经常感觉肌肉酸痛、关节疼痛，这可能是妈妈的骨质在流失的前兆！
平安好医生名医天团登陆安徽卫视黄金档节目《健康大问诊》，全年分享期权威健康干货！在9月8日的节目里，我们请来平安好医生私家医生张晓君，来为我们科普一下骨质疏松的知识点吧。
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一、我们的骨头为什么会变脆？
骨骼的构成是由松质骨和皮质骨两部分构成。松质骨骨骼的内部像蜂巢一样，而皮质骨是包裹着松质骨，是骨头硬的一些原因。那么骨质疏松就是骨小梁变小、变细，皮质骨变薄造成的。
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二、哪些人群要警惕骨质疏松？
一、绝经期妇女
首先是绝经期的妇女，绝经期的妇女体内的雌激素会下降的很厉害，钙质流失速度也会加快，通常会在绝经后的5-10年内发生骨质疏松的问题。
二、高龄老人
第二个是高龄老人，因为胃肠功能的衰退，饮食的不注意等等，容易造成营养不良，以至体内X激素紊乱，导致钙的流失，容易造成骨质疏松的问题。
三、生育后的女性
第三个常见的是生育后的女性，咱们临床是建议备孕的女性其实就要进行钙的补充，那么女性在怀孕期间她会消耗大量的钙质，分娩之后或者是月子期之间，因为她很少出门，她可能接触阳光的机会也少，锻炼也少，再加上饮食是不均衡的，可能会加速钙质流失的情况。虽然在坐月子的时候，女性不会出现很严重，发生骨折的问题，但是会经常有人反应出现肌肉酸痛，全身的关节痛、背痛、疲乏无力，甚至小腿抽筋的问题，那么实际上这就是一个骨质加速流失的前兆，就应该引起重视。
四、有吸烟或者酗酒习惯的人群
第四点就是有一些有吸烟或者酗酒习惯的人群，常见一些男性，那么对于这些人来说，烟草或者过度饮用酒精，可以增加钙质或者维生素D及X激素分泌的减少，直接会影响到骨质细胞的功能。
五、体重较大或者是营养失衡的人群
第五点是一些体重较大或者是营养失衡的人群，体重大对于骨骼关节产生会更大的压力，一般来说体重增加1公斤，您的关节就会负重增加5-7公斤的压力，那么再加上如果营养摄入不均衡，就更容易出现骨质疏松的问题。
六、长期室内工作者
第六类人群的话，是建议在办公室里工作的，平常的话可能是很少接触户外阳光的人士，那么因为阳光会帮助身体产生比较多的维生素D，是吸收钙的一个关键的因素，那么缺少晒太阳的机会就会直接影响到体内吸收钙质，所以我们都会建议缺少户外活动的人要经常多出去晒晒太阳，如果是隔着玻璃的话，那么其实是会阻碍紫外线对皮肤的照射，是要把窗户打开，尤其在冬天的时候，或者是尽量冬天的时候能够出去稍微走一走。
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关于骨质疏松的知识，各位爸爸妈妈们了解了吗？
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