白癜风必须治疗吗 http://m.39.net/pf/a_6718078.html“亲爱的泰勒，中国演员已经集体补过钙了，就差一步，就差一步啊。
——《大腕》“
《大腕》剧照
01
钙的作用
钙（calcium）约占人体体重的2%。成人体内含钙总量约为g,其中约99%集中在骨骼和牙齿，存在形式只要为泾淋灰石。约1%的钙常以游离或结合离子状态存在软组织，细胞外液和血液中。
在骨骼已经关闭和骨长度的生长停止以后，每年约有2%-4%的骨钙进行更新，40岁以后，骨中的矿物质物质逐渐会减少，可能出现骨质疏松。
钙组成了我们的骨骼和牙齿
钙离子与神经和肌肉的兴奋冲动的传导有密切的关系，且与心脏搏动等生理活动有影响。当血清钙离子浓度降低时，肌肉和神经兴奋度增高，将会引起手足的抽搐。
人体神经系统
钙还参与了大量的凝血过程，钙有激活凝血酶原使之变成凝血酶的作用。
02
健身人士和运动员的摄入情况
目前健身人士及其运动员对于蛋白质补给给予了极大得
