北京中科白癜风医院正规的吗 http://www.znlvye.com/小密语录：练习瑜伽，有效塑造美人骨和天鹅颈，让你拥有不一样的风采。夏天到了，露肉的季节又来临了，看见别人露出美丽的锁骨时，想必你也很想拥有吧。一个好看的锁骨对于一个人的形象气质有很大的加分，方领连衣裙在搭配更加省心，并且能够展现出美丽的锁骨及脖颈，成为今年夏天最具潜力的时尚单品。一袭简单的白色方领连衣裙，清新脱俗又优雅大方，将美丽的锁骨充分展示出来。腰部具有收腰作用，更是凸显了纤细的小蛮腰，白色的高跟鞋，将整个人衬托的高挑纤细。脖颈上戴着的蓝色丝巾更具有点睛作用。浅灰的连衣裙，吸睛妥妥的。方领的设计，能够很好的修饰颈部线条，散发优雅的迷人气息，美丽的锁骨也充分展示出来，迷人美丽。腰身腰带的设计，收腰显瘦，将女性的曲线美体现出来。白色的连衣裙，带给人圣洁、清新的感觉。当下流行的方领设计，时尚甜美，宽松的大下摆，转动间飘逸感满满，犹如掉落人间的小精灵。宽松的衣袖，衬托出女性的柔弱和瘦小，激发出心中的保护欲。瑜伽能够塑造美丽的女性曲线，练出美丽的锁骨和脖颈，穿出方领设计的精髓。现在就和小密一起练习瑜伽吧。look1:练习瑜伽，助你拥有“美人骨”瑜伽能够助你拥有美丽的锁骨，搭配好看的衣服，吸睛作用十分明显。轮式的变式，仰卧，两手放在体侧，掌心向下。双腿伸直，屈膝，双手放在头部两边，掌心平贴地板，指尖向着脚的方向。慢慢抬起背部，头部向下，成拱形。左膝弯曲，脚尖向前，着地。侧卧在地面上。左手手掌贴地，手指朝向头部前方，左腿伸直，掌心着地；左手、左脚发力，身体向上抬起；腰腹用力，右腿向上拉伸，直至与地面垂直，右手伸直，抓住右脚尖，整个过程保持呼吸平稳。仰卧在长椅上，双手向头顶伸直，双腿平贴地面。头部紧贴地面，将重心转移至臀部及头部，慢慢腰腹用力，抬起腰部，成弧形。双腿离地，屈膝，绷直脚尖，小腿分开。双手伸直，掌心朝上。俯卧在地面上，双腿伸直，双手置于头部两侧，掌心贴地，重心移至双手，慢慢抬起身体，直至与地面垂直，腰腹用力。双腿分开，成一字马，以地面平行，左手抬起，放在左腿膝盖上，尽量保持此动作。look2:练习瑜伽，助你拥有“天鹅颈”瑜伽能够美化身体线条，塑造美丽的脖颈，让你养成高傲的气质。八曲式的变式，蹲在悬空板子上，双手抓住板子。转移重心到双手上，抬起身体，收紧腰腹，双腿紧贴，弯曲膝盖，绷紧脚尖。慢慢将双腿想侧面移动，保持呼吸，头部微微向下。山式站立，跳步分开双腿，左腿伸直，右腿屈膝，大腿与地面平行。弯曲腰部，头部上仰，右手五指张开，撑地，左手向前伸展。头倒立的变式，双手弯曲，撑在头部两侧。转移中心至头部及双手，抬起身体，与地面垂直，双手五指张开，指尖着地。屈膝，双脚相对，掌心相贴。新月式的变式，山式站立，跳步分开双腿。左腿屈膝，小腿与地面垂直，右腿伸直，膝盖贴地，臀部下压。腰部弯曲，头部后仰，眼睛直视前方。右手向后贴着右小腿，五指着地，左手向上伸展。坚持练习瑜伽，你就会拥有美丽的曲线、锁骨和脖颈，穿出方领设计的精髓，成为吸睛女孩。
