太极拳练习的秘密-开胯
太极拳开胯秘诀，是每一位太极拳爱好者都渴望得到的“法宝”，也是太极拳入门的关键一步，开胯对太极拳学习是至关重要的，松胯，开胯的核心方法正确与否对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的，甚至是决定性的作用。
想要真正掌握太极拳开胯的方法，首先要走出腰胯不分的误区。
用腰还是用胯，决定了功夫练习正确与否的标志！很多朋友练拳时强调“松腰”，用“腰”拧转，带动肢体像鞭子一样发劲。腰看上去粗，实际上驱动的核心是“腰椎”，细长的结构使其很难承受身体横向爆发式运动。虎、豹之类的动物不存在腰，腰是人类直立以后，脊柱在重力作用下，形成的“s”形弯曲，此时才有了“颈椎、胸椎、腰椎”，腰椎只是脊柱的一部分，是属于局部力。试想，如果我们将“盆骨”固定好，只用“腰”发劲，大家试一下，能发出多大的劲呢？再反过来讲，我们将“腰椎”固定，用胯带动整个脊柱发劲，又能产生怎么样的效果呢？
“胯”动可以使人体的运动变得非常整体，等于用整个身体的重量去冲击对方，再加上胯根大筋的崩弹助力，使胯动变得非常爆烈，可以瞬间将人体的攻击力加到最强。即使在现代搏击中，都强调胯带腿的踢击模式，用“胯”发动，能够调动身体的所有重量，会使攻击更猛烈！
俗话说“无胯一身空”，“胯”为一身运动之中枢，上接“脊柱”，下连腿部。“胯”可横向拧转，亦可纵向翻转，与脊柱融为一体，撑拔成“弓”，使整体发崩弹劲力，劲力延伸至“手、足”。同时也可以单独横向崩弹，依靠胯跟“大筋”，发横向“颤劲”，带动腿部快速移动同时，可以做到出手连续不断。所谓“肩打一阴返一阳”的前提是“胯”劲的连续不断，方可有所建树。胯动必须凭胯根“大筋”的开发，使之能够崩弹，如胯根装置“弹簧”，才可以回弹不断，所以初练时，须寻“开弓放箭”之道。胯开，则行动轻松如猫行，使行动敏捷，天地为之一宽！
太极拳开胯的秘密—练太极拳如何开胯
欲求太极拳开胯的方法，要理解开胯的实质是：盆骨的松活腿弓大筋能够崩弹发劲。
很多太极拳爱好者，常常误以为开胯就是压腿，拉韧带，拉韧带对开发人体大筋有没有作用？
首先大筋是关节结构内，连接骨端的弹性物质，它的特性跟“皮筋”一样，是具有弹力的，主要用于连接关节和保持关节具有一定活动空间，可以通过训练，使其具备“弓弦”般的崩弹力。韧带是附着于骨关节周围，用于固定关节，防止关节过度拉伸的一种组织。它跟大筋有着本质的区别，弹力比较小，往往通过短时间的系统训练，就可以使韧带拉伸，可以纵叉，横叉，但一段时间不训练，又会慢慢缩回去。韧带对人体发劲没有直接的作用，所以不是筋骨训练的范畴，因此压腿拉韧带不是我们内家拳中训练的内容！
太极拳开胯的方法的核心原理是拔伸胯根至脚趾的大筋，用大筋弹射胯，形成被动发力，其中有几点要求
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1.膝盖固定，防止膝盖局部用力，引起膝盖不适；
2.同步拧肩胯，肩至下颌；
3.胯跟肩的反拧形成对挣；
4.抖胯弹肩，贴肘发劲；
太极拳开胯具体的动作细节是精细的，科学的，高效的方法，需要在专业的有经验的老师指导下进行训练。典传筋骨开发系统，专业的筋骨训练体系，专项盘练身体重要运动关节，大筋，以及内脏，对太极拳开胯的训练有着全方位的，科学的教学指导，专业教练团队一以一辅导、定会助广大太极拳爱好者步入开胯捷径，找到开胯的秘诀，快速提升自已的太极水平和层次。
