选对宝宝枕,不仅提高睡眠质量,还能睡出 [复制链接]

新生儿出生后，每天大部分时间都在睡眠中。很多妈妈为了宝宝的头型，也是操碎了心，担心宝宝的睡姿会造成头型成偏头、扁头等等。

其实，帮宝宝选一个合适的枕头，不仅能提高宝宝的睡眠质量，还能睡出“漂亮头型”。

宝宝何时需要枕头？

我可以明确告诉大家：新生儿不需要枕头！

新生儿的脊柱是直的，还没有形成生理弯曲，所以平躺时的背和后脑勺处于同一平面上，颈背部的肌肉都很放松，不会造成肌肉紧绷或落枕。而且新生儿的头很大，几乎与肩膀同宽，这样在侧睡时也很平坦自然。所以，新生儿并不需要枕头。

Tips：这里重点提醒的是，不要让新生儿枕有高度的枕头，而市面上针对新生儿设计的枕头，是0高度，主要是为了纠正宝宝睡姿问题的。

3个月的宝宝，可以开始使用枕头。

宝宝到3个月后，俯卧位时已经能自主抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。此时平躺，颈椎就会有一定悬空，因此，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，在3个月大的时候，可以开始使用婴儿枕。

当然，婴儿枕的高度要尽量在1~2厘米，宽度与宝宝的头同宽，长度要与宝宝的肩部同长。

7个月的宝宝，枕头高度需要增加。

一般情况下，宝宝到7~8个月的时候，已经开始会坐，胸椎开始向后弯曲，肩部也开始增宽，这时应将宝宝的枕头高度调至3~4厘米。等到1岁以后，大多数宝宝身体发育差异较大，这时候就要根据宝宝的身材体型，选择不同高度的枕头。

如何挑选合适的枕头？

1、要有支撑颈部的基本构造

枕头主要的功能是支撑颈椎，这样才有利于宝宝头部血液循环，有较好的睡眠质量，促进生长发育。所以，宝妈可以选择具有凹槽形状的小枕头，由于枕头与宝宝头部接触区与头颅后部形状相近，可以对宝宝的头部起到很好的承托力，同时也可以塑造宝宝漂亮的头型。

2、选择合适的高度

宝宝的枕头高度一定不要超过4厘米，具体选择的标准主要是看宝宝的颈椎和身体是否在一条直线上。宝妈要根据宝宝的生长发育情况，逐渐调整枕头高度，因为有的宝宝长得胖，有的宝宝长得瘦，具体情况还要自己来判断。

3、软硬度也很重要

质地过硬的枕头，容易使宝宝颈部软组织牵拉受伤，造成落枕。而且，新生宝宝的颅骨较软，囟门还未完全闭合，过硬的枕头可能会使宝宝睡成扁头偏脸，影响外形美观。而过于松软的枕头，不仅无法做到很好的支撑，而且会因为与头皮接触面积过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸。

4、良好的填充材料

枕芯内的填充材料一定要绿色、健康、安全，而且透气性、吸湿性都要良好。最常见的填充材料有：木棉、草籽、灯芯草、薄绒、珍珠棉等，民间也有用荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶，这些都是可以用的。

5、枕套材质要好，易清洗

宝宝新陈代谢快，头部出汗较多，如果汗液和皮屑混合长期得不到清洗，就会使一些病原微生物、螨虫、灰尘等粘附在枕套上，诱发宝宝皮肤感染的现象。所以，枕套必须透气性好，容易清洗，最好是纯棉或蚕丝等制作。

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