据相关数据统计，男性的平均寿命比女性短5~8年，这主要跟基因、体内激素、对待健康的态度等有关。但这并不能说明男性无法长寿，身边同样有长命百岁的老年男性。一个男性寿命长短，可通过自身症状来评估，若有以下几个特征，可能寿命比较短。
寿命短的男性有哪些特征？
1、腰膝酸软
45岁以上的男性常常感觉到身体不适，最常见的就是腰膝酸软，即使待在家里休息，不做任何体力活仍然感觉到腰部发酸。之所以会出现此现象，主要跟体内缺钙有关。5岁时骨密度达到顶峰，之后骨质逐渐流失，骨密度降低，易造成骨骼营养不良，最终诱发骨质疏松。
2、血管硬
除了头发、指甲和牙齿外，血管遍布于身体每一个部位，为机体运输携带氧气和营养物质的血液，维持机体健康。一旦血管异常就会影响此过程，减弱器官机能。随着年龄增长，血管弹性逐渐变差，血液中脂类物质易在血管壁沉积，从而出现血管硬化，拖着不管可能会引发中风和脑溢血，甚至威胁生命。血管硬化虽然无法逆转，但生活干预能推迟硬化速度。
、肠道硬
肠道是身体上的免疫器官，影响着人们寿命，肠道的作用是清除身体中所产生的毒素和垃圾。随着年龄增长，肠道蠕动速度减慢，增加肠道中沉积的毒素，久而久之使得肠道变硬。平时多喝水，提供足够的膳食纤维，坚持对腹部按摩，适度活动来促进胃肠道蠕动，保证一天一便。
4、脖子粗
男性脖子越粗，患脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征的风险就越高，从而影响寿命。脖子粗可影响食道以及颈部血管，压迫血管，导致呼吸困难。尤其是在睡眠过程中易出现呼吸暂停，降低血液中氧气含量，使得重要组织器官缺氧，从而影响器官功能，严重时可造成猝死。此类男性应积极减肥，医院做睡眠监测。
5、腰围粗
男性腰围超过90厘米，就被判断为腰围粗。暴饮暴食、缺乏运动是造成腰围粗的主要因素，同时又是三高、脂肪肝、冠心病和肿瘤的高危因素。通过控制热量、消耗热量来控制体重和腰围，选择饱腹感强、低热量的食物，吃7~8分饱即可；一周有~00分钟中等强度有氧运动，能更好的消耗多余热量；同时搭配1~2次力量训练，比如仰卧起坐、卷腹和深蹲等。
家医君寄语
快点自我判断一下，看看是否有以上表现，若有，还需积极调整，纠正不良嗜好。饮食方面注意清淡、易消化；多参加户外活动；有足够睡眠和乐观情绪；勤监测身体指标，尤其是血压、血糖和血脂以及体重，医院做全面检查。
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