大家都希望能够健康长寿，可真正能做到的人却很少。有很多人都会觉得自己身体很好，那日常中身体健康会有哪些具体表现呢？接下来带大家具体了解一下。
1.身体抵抗力比较强
身体素质特别差的人，往往对外界刺激比较敏感，可能气温低一点都会患上感冒，而且总是轻易发烧，较弱的抵抗力不能阻止外界细菌病毒的入侵，这就会使人们疾病缠身，倘若并无这种现象，那就要恭喜你了，这代表你的抵抗力比较强，身体相对来说也比较健康。
2.消化特别快
根据消化速度的快慢，我们可以了解身体肠胃功能是否正常。因为现在很多疾病都会引起肠胃不适，致使消化功能减弱，此时人们在进食后，由于食物不能被及时消化吸收，就会产生腹胀的感觉。倘若消化食物的速度比较快，就代表我们的肠胃功能正常，身体也就更健康。
3.食欲特别好
身体健康的人，通常情况下食欲都特别好，不挑食不偏食，这往往能够为身体提供足够的营养成分，继而可以更好的维持机能运转，提高身体素质，增强人体免疫力。
4.有规律的排便
身体处于健康状态的最典型特征就是规律排便。食物进入人体后，部分营养物质通过肠胃消化被身体吸收，多余的代谢废物和毒素就会被排出体外，倘若大家每天都可以进行排便，就可以帮助身体排出毒素，我们也就更健康，相反若是有便秘的现象，那就要注意肠胃问题了。
5.睡眠质量比较好
有的人不仅晚上睡眠时间长，而且入睡快，睡眠质量也特别好，这都代表我们的神经系统运转正常，通常这群人身体更健康，可一部分人却总是彻夜难眠或者夜里频繁惊醒，这就是在暗示我们神经中枢出现了问题，需要提高警惕。
6.能够灵活运动
大家可能会问灵活运动和身体健康有什么联系呢？如果身体能够灵活运动，没有出现迟钝和反应慢的现象，就代表我们的心肺功能比较强。相反若心肺功能受损，我们在运动时就会感觉十分疲惫，而且动作缓慢，特别是老年人，会经常在走路或运动时感到关节疼痛。
7.体重没有明显变化
体重变化和人体健康也有一定关系，身体健康的情况下，通常体重不会有太大的变化，如若短时间内体重有异常增加或者减少的情况，就要多加注意了。
8.指甲颜色较浅
正常情况下，我们的指甲会呈现出浅粉色，皮肤状态也比较好，但是如果人体缺乏维生素，就会出现指甲颜色变深，脱发严重等问题，严重时会导致骨质疏松。
如果有以上几种表现，那表示你很健康，身体机能也不易受损。反之则可能是在提示我们身体出现问题了，此时要多加提防，严重时要及时到专业机构进行体检。
