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导读：靠喝“骨头汤”预防骨质疏松，一天得喝一百碗？
骨质疏松带来了巨大的健康隐患，但作为“沉默的杀手”，其危害往往容易被忽视。10月20日是“世界骨质疏松日”，我们整理了与骨质疏松相关的健康知识包括一些常见误区，希望有助于提高民众对该疾病的认识。
一、靠“骨头汤”预防骨质疏松，一天得喝一百碗？
中国有句老话——吃什么补什么，所以很多骨质疏松患者都将骨头汤作为补钙首选，不过这种做法真的靠谱吗？有人专门做过研究。
试验结果表明，一碗骨头汤中的钙含量仅为10毫克（而同样一碗牛奶中的钙含量能达到多毫克，相差20倍！），考虑到中国营养学会建议成人每天的钙推荐摄入量为-1毫克，如果单纯依靠喝骨头汤补钙，那一天得喝碗......
有人会说：“我熬汤时加了醋，能够促进钙质溶出“，实际上这种方法增加的钙质含量微乎其微。另外，由于骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪，对于老人而言，经常食用还可能引起其他健康问题。
所以骨头汤并不是理想的补钙食物，就日常饮食补钙来说，牛奶仍是首选。
二、骨质疏松并非老年人“专利”，30岁就该
