提到“衰老”的时候，女人们都是比较尴尬的问题，因为人到中年以后，人们就会变得容易长皱纹，色斑，这些都是衰老的症状。
今天给大家讲一讲女人衰老的4个表现，对照一下，如果你全都有，那说明真的老了。因此，女性朋友们如果有衰老现象的时候，一定要及时调理身体，采取延缓衰老的方法，让自己才得慢一些。
衰老”是多么让人心痛的字眼!不愿提及，又不得不去面对，特别是女人，尤其害怕衰老，结了婚、生了孩子，被家庭、被孩子、被现实生活所累，压力已经够大了，真的不想那么快就衰老，还盼望着，陪孩子慢慢长大，和他做哥们，陪她做姐妹花，真的真的那样想，可是岁月是一把无情的杀猪刀，想躲都躲不过，虽然我们无法阻挡岁月的脚步，但是我们却可以发现并延缓衰老的脚步!
女人如果身体出现这4个表现，并且全都有，那说明真的老了，从此，以后对自己要好一点，更好一点，老的或许会慢一点!
1、关节和骨骼容易疼痛
女性在身体衰老过程中常见的现象就是关节和骨骼更容易疼痛，这种情况发生意味着身体缺乏钙质。
很多人在身体衰老的时候卵巢功能降低，雌激素分泌不足，因此更容易出现缺钙这种现象。如果关节和骨骼总是疼痛，最好马上补充足够的钙质，通过合理的方式延缓机体衰老，这样才能防止关节和骨骼受累影响。
2、月经改变
女性身体衰老的过程中许多表现是比较明显的地方，在衰老过程中女性可以发现自己的卵巢功能开始下降，身体分泌出来的雌激素量开始减少，因此月经会变得不规律。
特别是到了45岁左右的女性这种现象会比较明显，有可能会有月经周期缩短，月经血量减少的情况。
留意到衰老的迹象需要警惕，并通过合理的方式提高卵巢功能，这样才能防止身体衰老速度加快。
、色斑增多
女性脸部的色斑变多，跟身体老化有关。正常情况下，年轻的女性不容易出现色斑，上了年纪之后，皮肤新陈代谢能力降低，黑色素的堆积会导致脸部色斑开始出现，进而影响个人形象，如果短时间内发现脸部色斑产生数量越来越多，说明身体逐渐已经衰老，应该通过保养皮肤的方式来减少黑色素的堆积。
4、头发变白
衰老还体现在头发颜色的改变上，保持健康的人特点是头发乌黑，富有光泽，不容易头发干燥，断裂，出现白头发等。但是，年龄增长身体就会逐渐衰老，衰老速度加快时合成黑色素的能力降低，黑色素产生量减少，原本乌黑的头发就会变白，大多数人在五六十岁的时候就已经出现了白头发。发现这种情况该注意毛发的护理，同时积极对抗衰老。
女性衰老得这么快，青春一晃而过，难道没有什么方法来抑制我们的衰老速度吗？答案当然是否定的，只要用对了方法，想要年轻态也是可以的。
多喝水
及时给身体补水能够加快身体新陈代谢的速度，能够明显感受到肌肤一整天都是水水嫩嫩的，整个人的精神状态变得更好。
多吃水果蔬菜
果蔬富含多种纤维，能够促进人体的消化，对身体的好处不在话下。所以，有条件的话还是建议大家每天坚持吃多样的蔬菜和水果。
坚持运动
体质好了，就有了健康的保证。如果觉得跑步太无聊，我们可以放放音乐，或者选择游泳，做瑜伽等其他的锻炼方法。总之，适合你的就是最好的，我们应该对自己的身体负责。
少熬夜
现在的人“把晚上当成白天过”，夜生活很丰富，很多人也养成了熬夜的习惯，或者刷手机，或者去休闲场所尽情玩乐。其实，长时间的熬夜习惯对身体的危害非常大。只要熬上一夜，第二天的就会顶着“熊猫眼”，得不尝试。
做好防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
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