奶奶的几个土办法，竟让孙子一年长高了8厘米，宝妈学起来
很多人都想着能在年轻的时候再长高一点，毕竟长高一些能够看上去人都会精神一些，但是到了一定的年纪之后还想再长高的话是比较难的，这个时候骨骼器官都长的比较成熟了。可根据医学知识，人到了成年的时候还是有长高的方法，那到底都是哪些能够快速长高的方法，今天一起来学习一下吧。
1.保证睡眠
孩子长个是因为人体分泌的生长激素。而生长激素在白天分泌的水平很低，夜晚分泌的量达到了白天的三倍。另外，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。也就是说，什么都不用做，光睡觉就可以促进孩子长高。充分睡眠让促进孩子分泌生长激素。另外给孩子创造舒适的睡眠环境，让孩子的肢体有足够的空间伸开，促进骨骼延展，也非常重要。
一刚出生的宝宝每天睡18个小时左右；个月大的婴儿一般睡16个小时左右；半岁后婴儿通常会睡12—14个小时。岁以前，要保证孩子12个小时的睡眠。即使孩子上了学，也要保证充足的睡眠。一般小学生睡眠要在10小时左右，初中生要保证8小时睡眠。
2.补充营养
钙质是孩子骨骼生长的最关键元素，补钙可以促进孩子的生长发育。小强奶奶给孩子吃的鸡蛋、牛奶都是很好的补钙食品。另外，小强每天在田间地头跑，多晒太阳，也可以促进钙质吸收。除了补钙，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质，水分，这些都是影响孩子身高的因素。不要只知道补钙，忽略了另外几种营养的补充。
.加强运动
小强经常在田间地头跑，其实是无形中做了很多运动。运动可以促进骨骼拉伸，刺激骨细胞增值，辅助钙质沉淀，是非常有利于身体发育的行为。另外运动促进血液循环，加速新陈代谢，对孩子的身体其他器官的发育也有良好的效果。之前我们提到睡眠时人体分泌生长激素量非常大，那么还有一种状态下生长素分泌也很多，那就是运动。
0-9岁是孩子为长高打基础的阶段。孩子不会走的时候其实就可以开始通过运动促进生长了。爬行就是很好的锻炼。1岁以后，孩子逐渐学会行走，要多带孩子进行户外运动。多做一些蹦跳的动作很有利于增加身体弹性，比如跳绳、蹦床等游戏。
9岁以后到16岁这个阶段，孩子的身高开始爆发性增长。这个时期，孩子可以多参加学校的运动会，家长也可以带孩子参加游泳、攀岩、爬山等运动。
4.密切
