治白癜风西宁哪家医院好 http://www.xuexily.com/npxxc/npxyc/m/600.html如今筋膜枪在我国已经得到了广泛的应用，但始终有人觉得筋膜枪是交智商税，筋膜枪究竟是不是智商税？确实筋膜枪造成肌肉损伤的案例不少，但更多都是因为大家对筋膜枪不了解，选购使用了不专业的产品而引起的肌肉损伤问题。今天康复训练师张磊就从多个角度带大家梳理下筋膜枪知识，同时也会教给大家选购筋膜枪的正确方法，让大家对筋膜枪有个全面的了解！
上图是我从业六年来使用过的一部分筋膜枪。
一、筋膜枪究竟是不是智商税？
筋膜枪究竟是不是智商税？一款专业优质的筋膜枪是真正的按摩神器，它并非是智商税，坚持使用还可以给我们带来如下好处
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好处1、改善筋膜炎问题
筋膜枪振频稳定，能够促进肌肉软组织的恢复，对于筋膜炎患者的疼痛症状也有一定的改善。
好处2、运动后舒展筋膜
运动停下的时候，筋膜依旧处于高度紧张状态，这时使用筋膜枪能够通过高频的冲击舒缓肌筋膜，避免肌肉摩擦，缓解肌肉僵硬。
好处3、缓解肌肉疼痛
使用优质按摩器能够按摩僵硬的肌肉，促进肌肉中的血液循环，促进肌肉恢复、缓解肌肉疼痛，舒缓疲惫。
好处4、避免因运动不足而肌肉萎缩
使用筋膜枪能有舒筋活血的功效，如果人的身体长时间没有动过，时间一长就容易导致肌肉萎缩，使用筋膜枪能直接穿透深层骨骼肌，畅通血液，预防肌肉纤维化，肌肉萎缩问题。
好处5、起到快速热身效果
在健身运动以前，可以使用筋膜枪来快速冲击即将锻炼的目标肌肉群，加快肌肉群中的血液流动和温度，达到快速热身的效果。
二、谨防筋膜枪三大弊端
筋膜枪究竟是不是智商税？优质筋膜枪好处众多，绝不是智商税能够概括的，而很多人吐槽筋膜枪是智商税是因为他们使用了劣质筋膜枪，这时就会引起以下弊端。
弊端1：导致关节损伤
如果将筋膜枪用在不恰当的位置，如骨骼、关节处，就可能造成关节损伤，严重的甚至会引起骨隐裂。
弊端2：引起皮下淤血、肌肉撕裂
劣质筋膜枪往往存在震频不稳定、击打力度过强和击打精准度差等问题，使用后很容易导致皮下血管破裂、淤血，肌肉撕裂酸痛等。
弊端3：存在慢性危害
使用劣质的筋膜枪还将给身体带来隐蔽的慢性伤害，使用的时候没察觉到不对的地方，过了一段时间，身体就会出现撕裂的痛感、严重的疼痛等问题。
三、为什么筋膜枪会存在弊端?
筋膜枪究竟是不是智商税？劣质筋膜枪确实存在弊端，这类筋膜枪被称作智商税也是合理的，那具体是什么因素导致了筋膜枪存在弊端呢？从权威健康媒体盘点的张筋膜枪肌肉损伤原因统计图来看，主要有以下四个原因。
原因1、觉得欧美品牌的筋膜枪一定好
很多人还有崇洋媚外的思想，认为国际大牌的筋膜枪肯定比国产好，其实欧美品牌的筋膜枪有的质量是不错，可推力和震幅都是根据欧美人壮硕的体型设计的，而国人的肌肉厚度普遍比欧美人薄，盲目地使用欧美品牌的筋膜枪会因为筋膜枪击打力度过强、震幅过深而出现肌肉损伤问题。
原因2、购买网红品牌的筋膜枪
现在跟多人会在网红直播间购买一些网红筋膜枪，但这些网红品牌的筋膜枪普遍很差，原因在于网红品牌根本没有静下心来专研专业的核心技术，只是靠着大量营销来吸引顾客。这些筋膜枪成本可能几十块，却能卖出三四百，毛利润极高，使用起来容易造成肌肉损伤，因此大家对于网红产品要谨慎购买。
原因3、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪
每个人的肌肉特征都不相同，每个部位的肌肉韧性，厚度也不一样，如果不根据自己的肌肉特征，选择一款兼容性强的筋膜枪，在使用过程中可能会因为筋膜枪与自身肌肉状态不匹配而引起肌肉损伤等问题。
原因4、图便宜，使用便宜的筋膜枪
很多筋膜枪售价低廉，大家别以为它的性价比高，这种筋膜枪在生产时大幅度偷工减料，经常用劣质的马达、轴承、电池、连杆等材料，更不应想他们会对筋膜枪的核心技术进行优化迭代了，使用时经常会出现震频不稳定的问题，不仅按摩放松效果不好，肌肉损伤率也非常高。
四、独家分享筋膜枪八大选购技巧！
筋膜枪究竟是不是智商税？专业优质的筋膜枪自然不是智商税，那专业优质的筋膜枪该怎么选呢？我这里有八大独家选购技巧，大家可以学起来，一定能成功选到优质筋膜枪。
技巧1、振幅不宜过高
振幅是也是筋膜枪选购的核心元素，普通人就选8—10mm，避免因为振幅过深而出现肌肉损，健身人群就选10-13mm，可以按摩到深层肌肉，效果更好。
技巧2、推力适合自己更重要
推力需要根据大家自己的肌肉状况来选择，不是越大越好，推力过强，容易造成撕裂肌肉，特别是本来肌肉就比较薄的用户，不要选择推力过大的筋膜枪，普通人就选10kg-20kg就行。
技巧3、工作噪音不能太大
筋膜枪噪音最好不要超过60分贝，噪音过大说明机子的内部结构优化不到位，使用体验感不好，还会影响生活。
技巧4、优选选择无刷电机
电机对于筋膜枪十分重要，建议大家选择搭载无刷电机的款式，这种电机在噪音、稳定性、性能等方面都远强于有刷电机。而且安全性更高，不容易发热，会有更长的使用寿命。
技巧5、坚决不买金属按摩头
不要购买金属按摩头，这种按摩头的杀伤力非常大，很可能造成肌肉损伤，严重的甚至会伤害骨骼关节，导致骨隐裂。
技巧6、根据自身情况选择迷你枪或者大枪
mini枪精致便携，缺点是性能比较弱，适合老人和不运动的女孩子，如果是男性和经常运动的朋友还是建议选大枪，性能强劲，振幅也足够深，可以满足用户更多按摩需求。
技巧7、慎选热敷冷敷功能
有的品牌为了提醒产品竞争力，表现自己的特色，还会给筋膜枪加上冷敷热敷等功能，但这类功能并不会提高筋膜枪的效果，还会导致筋膜枪设计臃肿。降低产品性能和使用寿命。
技巧8、不推荐自定义档位
现在有很多筋膜枪以自定义档位为卖点，实际上筋膜枪的档位在5-10个是比较合适的，这种自定义档位反而加大用户的使用难度，盲目的自定义档位还会造成肌肉损伤！
很多朋友可能不像学习这些理论性的东西，只想知道该买什么牌子的筋膜枪，我也为这类朋友准备了权威机构发布的20款筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，可以根据数据轻松选到真正性能好还不上肌肉的筋膜枪。
从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、哪些人不能用筋膜枪？
筋膜枪究竟是不是智商税？筋膜枪并不是智商税，大部分普通人都可以通过筋膜枪缓解疲劳，放松肌肉。但有些特殊人群并不适用，盲目使用危及风险的可能性很大，如以下4类人群，大家注意有没有自己。
1、孕妇
孕妇如果在使用筋膜枪时不小心按到了某个穴位，就可能牵扯到腹部位置刺激子宫，严重的甚至会导致流产、或影响儿童正常发育等问题。
2、患有严重疾病的人群
患有严重疾病的人并不适合使用筋膜枪，这类人需要休养生息，不能接受过多的刺激，盲目使用筋膜枪可能会加重疾病加重，甚至是更严重的后果。
3、12岁以下儿童
儿童还在生长发育期间，如果使用筋膜枪，可能会刺激到发育中的骨关节和肌肉软组织，反而会影响骨骼的生长，造成肌肉疼痛、肿胀等问题。
4、有骨折骨裂或扭伤等人群
患有急性扭伤挫伤的人群需要静养恢复，如果盲目地使用筋膜枪，可能会刺激到有伤的肌肉软组织，导致软组织损伤加重。
筋膜枪究竟是不是智商税？市面上很多产品都是毫无技术实力的劣质产品，这类筋膜枪肯定是智商税。但是对于那些性能强还保护肌肉的优质筋膜枪来说，不仅不是智商税，而且还能给我们带来很多好处，所以大家一定要认真选购筋膜枪哦！
