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8月8日全民健身日听说这是中医人运动的正 [复制链接]

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年8月8日是

第十三个全民健身日

恰逢东京奥运会的闭幕

近日,大家全身的健身细胞都沸腾了吧

今天,给大家安利中医人的运动方式

健身气功

那什么是健身气功呢?

健身气功又有什么好处呢?

年8月5日,中共中央宣传部、国家体委等七部委联合下发的《关于加强社会气功管理》的通知中首次明确提出“群众通过参加锻炼,从而强身健体、养生康复的,属健身气功”。

年9月,国家体育总局颁布的《健身气功管理暂行办法》进一步指出“健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目”。

目前,国家体育总局正式推广的有健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、导引养生功十二法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、太极养生杖、明目功等功法。

它们既有区别,又有联系,是以中医、气功学理论为基础,强调“三调”,即调身、调息、调心,分别于人体的形、气、神相对应,而形气神合一是人们身体素质得以改善、强身健体目标得以初步实现的最佳表现;讲究动作与呼吸的紧密结合,动作舒展拉伸,呼吸均匀深长,可刺激经络腧穴,疏通经脉,协调五脏六腑,促进身体阴阳平衡,增强免疫力,从而使人的整体健康状况得到明显改善。

习练时配合传统民乐,可感轻松平静,坚持习练可主动调节心理活动,改善抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪。

嚯,原来健身气功有这么多的好处!

但有人就问:易筋经?

这不是武侠秘籍吗?

NO!NO!

看来大家对健身气功了解不甚多

为此

小编在从中国健身气功协会

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