骨质疏松的对头已找到,不是牛奶钙片 [复制链接]

说起骨折疏松，很多人都不以为然，觉得骨质疏松是一种老年疾病。但实际上，从30岁开始，骨骼的骨密度就会开始缓慢下降，因此三四十岁的骨质疏松患者大有人在。

据调查，现在中国大约有8千多万骨质疏松症患者，其中绝经后的女性患者占到了90%。而且随着中国人口老龄化程度的增加，预计接下来的30年，我国骨质疏松症患者将超过2亿。

骨质疏松症的高危人群是这些，快来看自己是否在其中

（1）久坐、缺乏锻炼的人

随着生活节奏的加快，大家的压力也越来越大，一些人平时除了工作还是工作，而且经常办公室的电脑前，一坐就是一整天，不仅缺乏锻炼，还缺少阳光的照射。长期下去，就会使得骨细胞活性下降，骨代谢缓慢，严重时还会加重钙流失，从而引发骨质疏松。

（2）绝经后的女性

处于绝经期的女性，体内的雌性激素水平会出现下降，这就造成破骨细胞增加，钙的吸收减少。这样一来，很容易引发骨密度的下降，骨质疏松的发生。建议绝经后的女性朋友，定期进行骨密度检查，早发现早治疗。

（3）经常抽烟、喝酒的人

酒精和香烟中的有害物质，会阻碍成骨细胞的活性，增加骨的破坏，进而使得骨骼停止发育。不仅如此，长期抽烟喝酒还会减少钙元素的吸收，提高钙的流失，从而加重骨质疏松的患病风险。

骨质疏松出现，身体会有以下几种症状，要多注意

骨密度下降，骨骼承受能力降低，身体慢慢驼背；

运动、劳动后引发腿疼；

不明所以的出现关节疼痛；

骨骼脆性增加，受到轻微外力后发生骨折；

体力下降快，经常体力不支、疲惫乏力、腰酸背痛；

睡觉时腿会出现频繁抽筋的情况。

骨质疏松的“对头”已找到，不是牛奶、钙片，若你常吃，骨头壮如牛

平时生活中，一些人一说起补钙，就是喝牛奶、吃钙片、虾皮来补钙，以此预防骨质疏松症的发生。但也有些人无论吃多少，补钙效果都不理想，这是因为钙元素无法被身体所吸收，而骨科医生推荐的钠维骨酸，包含对骨骼有益的营养，而且吸收效果非常好。

每天坚持食补钠维骨酸，能够有效提升骨量，并且其中还包含骨胶原蛋白和维生素等营养，促进骨骼的发育，骨组织结构健康发育的作用。每天补充一些钠维骨酸，促进骨骼健康发育，预防骨质疏松症。

想要骨骼更加健康，2个简单的方法可以帮助到你

1、晒太阳

经常晒太阳，不仅能够提高体内维生素的含量，还能加快胶原蛋白和钙的吸收。每天坚持晒20分钟太阳，有助于骨骼的健康。

2、多运动

好的身体离不开锻炼，骨骼的健康同样如此。有氧运动和负重运动都可以增加肌肉的力量和耐力，对于骨骼是一种保护，防止骨折的出现；同时还能激发细胞的活性，改善骨骼的代谢平衡，对于骨骼的发育成长起到很好的帮助。