白癜风皮肤防治 http://www.wzqsyl.com/m/你是否发现
以前跟你一样高的爷爷奶奶
现在却整整比你矮一截
而以前年轻力壮的爸爸妈妈
现在也开始嘀咕腰痛、背痛
你可能认为是岁月不饶人
可，真的是吗？
许多人认为
年纪大了
时常腰酸背痛、弯腰驼背
甚至身高变矮
是上了年纪的自然现象
实际上
这很可能是骨质疏松症的表现
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
为什么骨质疏松症会使身高降低？
骨质疏松的主要特征是骨矿物质含量下降、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。如果把人体比作一栋房子，骨头是房子的墙体，骨矿物质含量下降、骨结构破坏、骨强度降低就像墙体被破坏，严重时发生的骨折就像墙体坍塌，身高自然就会变矮。
尤其是当骨质疏松发生在脊柱上时，身高的降低就会更加明显，这从身高降低的两个主要原因可以看出：
1
由于椎间盘变性导致椎间盘变薄，如果累及数个椎间盘，即导致身高的降低。这是老年性身高降低的不可预防和治疗的原因。
2
椎体压缩性骨折，椎体发生楔形改变导致高度降低而引起，最终可导致驼背或畸形。
从30岁到70岁，男性累计身高降低约3厘米，而女性则为5厘米。如果老年人的身高比前一年低2厘米，或者比年轻时最大身高低3-5厘米，就需要警惕是否患了骨质疏松症，发生了椎体压缩性骨折。因为老年患者中70%的椎体压缩性骨折是无痛的，可能唯一的表现就是身高的降低。
骨质疏松症的表现
骨质疏松症并没有独特的表现，它的发生发展常是不知不觉的，早期可以无任何不适，或只是活动后轻微的骨痛而不引起注意。
随着钙质的流失，可出现一系列的表现，包括最常见的周身骨痛、背痛、腰腿痛及关节痛，严重情况下出现驼背、身高变矮及骨折。
因为早期没有什么症状，骨质疏松又被称为“沉默的杀手”，但如果不及时治疗，会导致骨折的发生，而这正是老年人致残和致死的主要原因之一。如今随着全球范围内人口老龄化，骨质疏松的发病率越来越高，因此提前预防和及时治疗骨质疏松，显得迫在眉睫。
当出现早期的周身骨痛时可以通过测定骨密度来判定自己是否有骨质疏松。
这些人群需要查骨密度
1.对于≥65岁女性和≥70岁男性，无论是否有相关症状，都推荐进行骨密度检测。
2.对于＜65岁绝经后女性和＜70岁老年男性，且伴有脆性骨折家族史或具有骨质疏松危险因素人群，如低体重、糖尿病、吸烟、酗酒、长期服用激素等。
如何预防骨质疏松症？
预防骨质疏松，从改变生活方式开始
均衡饮食
增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
适量运动
运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。
增加日光照射
经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。若平时户外光照不足，出门又涂厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会增加骨质疏松患病风险。
戒烟限酒
无论男性女性，吸烟都会增加骨折的风险，最好戒烟。
饮酒应限量。每日饮酒量应控制在标准以内：即啤酒毫升或白酒60毫升或葡萄酒毫升以内。
测骨密度
40岁以上的人群应坚持每年进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查！早发现，早治疗。
