如果把身体比作一座大楼，那么人体的块骨头就是大楼内的承重柱。随着年龄的增加，身体骨量会慢慢流失，骨微结构也被损坏，长期下去就会衍生一些骨科疾病，这其中骨质疏松最常见。
因为骨质疏松早期没什么显著特征，因此一些患者根本不知道自己已经患上骨质疏松。平时生活中不健康的饮食会致使钙元素流失也来越快，骨骼慢慢地变脆弱，如果不加以克制，就会变成严重的骨质疏松，很容易伴随着骨折、骨痛的问题，令患者十分痛苦。
秋天是养骨期？常吃这2物，或能助你养成“钢筋铁骨”
1.虾皮
平时多吃些虾皮是能够辅助改善骨质疏松的，能够给身体补充需要的钙质、蛋白质、铁磷等元素，帮助提高骨骼坚硬度，建议每天适量吃些虾皮来辅助补充钙质，但是虾皮也属发物，易过敏人群还是不要食用。
2.牛奶
牛奶是营养丰富的日常补品，对身体很有好处，像是牛奶中的钾物质能够减缓钙质的流失，降低骨折的风险。同时还能促进骨骼的生长，预防骨质疏松的发生，小孩子可以喝牛奶来促进发育，中老年人可以防止骨质疏松。
骨科教授：这1物常吃，胜过牛奶和虾皮，坚持吃骨骼坚如铁
想要使骨骼得到修复与再生，平时可以食补一些虾皮、牛奶来补充钙质，但是单靠这些来给骨骼补充远远不够，一些中老年人的吸收消化能力本就下降，因此平时需要吃些钠维骨酸来改善这些问题。
钠维骨酸因其分子量小，极易被人体吸收，进入人体后能迅速提高肠胃对钙质的吸收速度，其中的营养更加丰富，可以给骨骼输送大量的所需营养。对于骨密度的提升，骨骼的强化起着明显的效果，每天食用一次，轻松改善骨折、骨痛。
预防骨质疏松很关键，以下5类人注意了，骨质疏松“偏爱你”
（1）体重过瘦的人
一些人为了追求美，就会节食减肥，其实太瘦并不好。过瘦不仅会阻碍肠胃对钙质的吸收，还使得人体缺乏营养，骨骼也会营养摄入不足，随之增加骨质疏松的患病率，身形消瘦的中老年人相对病发率会更高。
（2）抽烟酗酒的人
烟酒中的尼古丁和酒精等物质都对身体有很大的危害，不仅会给各器官组织造成威胁，还会激活破骨细胞的活性，抑制新骨细胞生成，长期下去，也会影响骨骼健康，建议大家为了身体健康，戒烟酒，适当外出锻炼。
（3）长期饮用咖啡浓茶的人
咖啡和浓茶适当喝是可以的，长期大量饮用，其中的咖啡因物质就会阻碍体内对钙质的吸收，阻碍游离钙生成可被利用的钙，加速了钙质的流失，尤其是上班族平时一定少量饮用咖啡和浓茶。
（4）40岁以上的人
一旦40岁后，大家一定要
