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运动储存骨量远离骨质疏松 [复制链接]

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随着我国老龄化程度的不断加深,骨质疏松和脆性骨折患者数量都呈现显著上升趋势。骨质疏松症患者面临多处脆性骨折威胁,不仅影响身体健康,同时也影响生活质量。近年来,随着大众健康意识的提高,人们越来越重视身体由内而外的养护,对于骨质疏松的认知观念在不断改变,对骨质疏松等问题也越来越重视。

重视全生命周期骨骼健康

据北京体育大学运动人体科学学院教授邱俊强介绍,骨质疏松症是一种最常见的骨骼疾病,患有骨质疏松症人的骨骼就像是被白蚁侵蚀过的房屋框架,其特征是骨骼强度受损,易导致骨折风险增加。我国每年新发椎体骨质疏松骨折万人/年,髋部骨质疏松骨折23万人/年,70%至80%中老年骨折是由骨质疏松症引起的。而骨质疏松症在女性人群中发生率更高,且发生的年龄段更早。简而言之,女性50岁之后,超过50%的人群发生低骨量,男性则只有32%。在60岁之后骨质疏松发生率明显升高,男性在80岁之后其发生率明显增高。

在日前召开的年健康骨骼大会上,学科专家也提出了重视“全生命周期骨骼健康”的建议,表示从出生开始,人们就要不断地构建骨骼,并让骨骼支撑其一生。老年人骨折以后的死亡率明显增加,老年人一旦发生骨折,有可能是致命性的。因此,需要全生命周期地关爱、呵护和维养骨骼,只有不断把骨骼维护得日益强壮,才可以避免老龄后骨折的发生。年轻人要重视营养和运动,争取达到一个理想的峰值骨量;中年人,要改变不良生活作息,

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