骨质疏松为何更“偏爱”女性？提示：与3因素有关，是可以避免的
据不完全统计，在对骨质疏松症患者统计中，女性占比为7成，而男性患者仅占3成，呈现非常大的性别差异。而在生活中，女性往往比男性更重视养生，所以女性的平均寿命比男性要更高。所以就有人疑惑，为何女性的骨骼比男性更脆弱？
事实上，并非每个女性在步入中老年之后就会出现骨病，这与一个人的生活习惯有很大关联。稍加注意，事实上是完全可以避免的。今天我们就来聊一聊这个话题。
什么是骨钙与血钙？
钙是人体所必须的一种常量元素；正常的成年人，人体钙质的总量占到人体的1.5%—2%的样子，其中以骨钙与血钙两种形式存在。
其中99%的钙质存在于人体的骨骼（包括牙齿）当中，是形成骨细胞的基础物质之一，所以叫做骨钙；剩下的1%钙质，存在于人体的血液、体液以及软组织当中，参与人体的各种代谢，以及神经信号的传递工作，叫做血钙。
血钙与骨钙在一定条件下可以相互转换。当人体还处于幼年或于青壮年的时候，人体对钙质的吸收能力比较强，而且在代谢过程中钙质流失比较少。从食物中获取的大量钙质一方面可以满足血钙的需求，而多余的钙质就会以骨钙的形式存储下来。所以这些个时期，人体处于生长旺盛时期，而且骨密度越来越大，骨骼越来越强壮。
当人体步入中年之后，人体对钙质的吸收能力下降，钙质流失也比较严重。从食物中获取的钙质不能满足血钙需求，那么骨钙就会转成血钙，来满足人体代谢需求。时间长了，骨钙流失严重，骨骼就会变得松脆了。
女性为何更容易出现骨质疏松现象？
一般来说，女性在绝经之后更容易出现骨质疏松现象，一般与三因素有关：
首先是，女性大多不喜欢运动
要知道，运动不仅可以促进胃肠的蠕动，提高人体胃肠的吸收功能。所以更有利于人体对钙质的吸收。
此外运动还可以提高人体代谢功能，促进骨细胞的生成，防止钙质的大量流失。所以，喜欢运动的人，不仅肌肉发达，而且骨骼密度较大，骨骼就更加健壮。
只可惜，大部分女性都不太喜欢运动。调查发现，有近60%的女性，他们没有一项擅长的运动项目。而一些喜欢运动女性大多也就是跑步、瑜伽、或者是去健身房运动。此外，从事体力劳动的女性都非常少。所以骨钙比男性要少很多，即使在相同的年龄出现骨钙流失现象，男性也有优势。
其次、女性更年期比男性早5—10年
绝大多少的女性在45岁前后开始出现更年期，雌激素开始出现剧烈波动或持续减少。在50岁以后开始出现绝经现象，卵巢停止分泌雌激素。缺乏雌激素的女性，对钙质的吸收进一步下，而且钙质流失严重，所以绝经后的女性，更容易出现骨质疏松现象。
而男性出现更年现象一般在50岁以后，大多数男性在70岁以后还没有绝精，睾丸依然会分泌雄激素。男性出现钙质流失现象，一来年龄比女性晚；再就是不会太过严重，所以骨骼比女性要更好。当然，这并不代表男性就不会出现骨质疏松现象。
第三、女性不喜欢晒太阳
研究表明，人体在接受阳光照射的时候，皮肤可以合成维生素D，这种维生素可以促进人体对钙镁离子的吸收。而且这种维生素不能在人体内存储，需要每天从食物中或者晒太阳获取。
据悉，人体每天接受30——40分钟的阳光照射，人体合成的维生素D，可以满足人体一天的需求。
然而，女性爱惜自己皮肤，一般不太喜欢晒太阳，偶尔晒晒，也要涂上防晒霜。男性则不同，不仅好动，而且皮肤晒黑一点才觉得有“男人味”，而女性往往要等到步入老年之后才意识到这点。
所以，女性更容易出现骨质疏松这个问题，是事出有因的。当然，了解了之后，要避免这一现象，也是非常简单的。养成良好的运动锻炼习惯，并且长期坚持。同时合理地接受“阳光浴”。养成良好的生活，如良好的作息习惯，避免熬夜。避免抽烟喝酒等混乱的私生活，以免更年期提前，一般就还不错。
