北京有哪些白癜风专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
老年人是骨质疏松的高发人群，骨质疏松是不明显的慢性病，也是流行病，近几年查出患有骨质疏松的患者越来越多，患病人群开始呈现年轻化趋势，因此，骨质疏松也被人们称为“沉默的杀手”。
原发性骨质疏松症多是由于随着年龄的增长所产生的一种生理性退行性病变，继发性骨质疏松症由于慢性肾病等疾病或服用糖皮质激素药物，从而导致诱发骨质疏松症。
作为妊娠期的妇女和哺乳期的妇女，也易导致骨质疏松的出现，另外，有些患者长期的营养不良，摄入的食物含钙量不足或者维生素D3的摄入量也不足，都会引发骨质疏松的症状出现。
01红薯的功效与作用有哪些？
1.辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
2.增强免疫功能
红薯中含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。
红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用，所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
3.通便减肥
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘，有较好的疗效。
4.防癌抗癌
红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。
近年来，医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
02红薯吃多了会有哪些症状？
1.消化不良
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人出现腹胀、打嗝、放屁的症状。
2.烧心反胃
红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”的症状。另外，如果在生活中经常过量的食用红薯，那么还会导致出现反胃的情况，严重的危害我们人体的肠胃的健康，引发一些肠胃疾病。
过量食用红薯，那么胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就会出现反酸的症状。
3.打嗝排气
红薯中含有淀粉，饱腹感强，吃多了容易腹胀。而且，红薯含糖量高，没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵，会产生大量二氧化碳气体，使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状。
03骨质疏松患者不能吃红薯吗？
红薯是生活中常吃的粗粮，尤其是到了冬天的时候，大街小巷都能够看到卖红薯的小商小贩，在寒冷的天气吃一个暖乎乎的烤红薯，能够温暖身体。
烤红薯的口感香甜，营养价值高，其中富含维生素以及膳食纤维等物质，能够帮助最近肠胃蠕动，促进体内毒素排出，在润肠通便，减肥瘦身方面都有着一定的效果。
同时，常吃红薯也能够帮助增强人体免疫功能，帮助补充所需的营养成分，调节人体健康，及时适当吃一些红薯，还有利于预防骨质疏松的问题产生。
但是网上最近出现一句话“红薯是骨质疏松症的加速器”；这种说法其实是因为很多人在红薯时，还没有蒸熟的时候就已经食用，这种纸没有这种熟透的红薯，会导致身体摄入一些有害物质，不仅会给胃肠道的增加一些负担，还会让人体出现消化不良营养不良的现象发生。所以，大家在吃红薯的时候一定要注意红薯的状态。
04医生：不想骨骼变“蜂窝”，5物尽量少吃些
1.咸菜
现在人们都喜欢吃一些清粥配小菜，这些菜吃起来非常美味，很多人还喜欢自己腌制咸菜。
但是，这些食物在制作的过程中会加入大量的食盐，里面的钠离子含量比较高，如果吃的比较多，就会导致体内水钠失衡，加速钙原子的流失，骨密度增加骨质疏松出现的风险。
如果不想自己的骨骼变成蜂窝，建议平常少吃些咸菜，而且经常吃这种食物还会对身体带来一定的伤害，有一定的致癌作用。
2.肥肉
对于存在骨质疏松的人群来说，不建议吃肥肉，如果一次性摄入过多的肥肉，除了会造成肥胖的情况，也会导致骨细胞流失。
肥肉很容易就会抑制肠胃的吸收，也会加重骨骼的负担，从而就会影响到骨骼对营养物质的吸收，导致骨骼变形，甚至导致骨质疏松的问题产生。所以，如果不想骨骼变蜂窝的话，建议大家管住嘴。
3.碳酸饮料
如果不想骨质疏松的问题“找上门”，在日常生活中一定要减少碳酸饮料的摄入，因为碳酸饮料摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会降低骨密度，从而导致骨质疏松的问题产生。
就比如人们常喝的可乐，摄入过多，也会导致骨骼受损的情况出现，所以若不想骨骼变蜂窝的话，建议还是能少喝就少喝。
4.裙带菜
对于骨质疏松患者来说，在生活中也要注意减少裙带菜的摄入，裙带菜虽然味道美味营养价值高，但其实裙带在属于一种高磷食物。
如果一次性摄入过多的裙带菜，就会抑制人体对于钙质的吸收，导致骨骼缺钙，这样的话，就会导致骨骼变脆，增加患上骨质疏松的风险。所以，若不想骨骼变成“蜂窝”的话，像这种裙带菜也是建议管住嘴。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维，适量食用菠菜，能够促进肠道蠕动，促进排便，为机体提供所需的营养物质，其中的抗氧化成分还能够消除体内的自由基，促进机体器官的正常运转。
但是，菠菜中含有较多的草酸，如果与食物中的钙质结合，容易形成草酸钙结石。因此，如果想让骨骼更加健康，保证钙质的补充，在吃菠菜之前一定要用水焯熟，去除草酸。
