如何抑制白癜风扩大 https://m.39.net/baidianfeng/a_4369581.html现在虽然说生活水平有所提高，人们的饮食越来越丰盛，经常吃一些大鱼大肉，但随之而来的却是一些慢性疾病，比如说三高疾病或者是骨质疏松的问题。
而骨质疏松作为一种常见的骨骼疾病，发病率也是相对比较多的，而且在发病初期的时候没有明显的症状，往往到了后期才出现关节疼痛的情况，严重影响人们的健康。
而且，根据相关数据结果显示我国患上骨质疏松的人群大约有2亿人，相当于每7个人当中就有一个人患有骨质疏松的问题。
尤其是中老年人上了年纪之后，体内钙质有所流失，再加上身体骨骼脆性增加，也会伴随出现腰酸背痛甚至骨折的危险，所以要注重对于骨骼的保养。
而现在骨质疏松的问题高发严重影响人们的健康，我们在生活中，饮食方面要注重调节，有人提出香菜是骨质疏松的发物，很容易促使骨骼受损严重，那么这样的说法又是真是假呢？
骨质疏松仅仅是因为缺钙吗？
可能涉及骨质疏松的情况，很多人认为这是缺乏钙质所致，往往会选择吃钙片喝牛奶喝骨头汤，认为这样能够起到补充钙质的效果，治疗骨质疏松的问题。
但是骨质疏松仅仅是因为缺钙吗？
确实骨质疏松与钙质有一定的联系，如果钙质缺乏就会导致骨骼受损，骨密度降低，诱发骨质疏松的情况。
但其实除了缺钙之外，像成骨不足破骨过多都会导致骨质疏松的问题产生，而且日常不良的行为习惯也会对骨骼造成伤害，所以在生活中若想保护骨骼，不要一味的单纯补钙。
骨质疏松的好发人群：
1、长期过量饮酒，促使钙质流失，过多损伤骨骼健康。
2、经常吸烟，有害物质摄入过多除了刺激肺部，也会损伤骨骼。
、经常喝浓茶咖啡导致咖啡因摄入过多，也会促使钙质流失过多诱发骨质疏松。
4、长期服用一些药物，比如利尿剂，抗凝血剂都会导致骨骼受损。
5、长期缺乏运动，久坐不动的人，骨骼活力减弱，骨质降低。
所以说，日常不良的行为习惯对于骨骼的伤害也是比较大的，要注重及时的调理，而在生活中很多人还发现了这样一件事，那就是女性患上骨质疏松的几率相对较高。
很多人认为骨质疏松是一种老年病，但是往往很多中年女性却依旧患上骨质疏松的问题，这到底是怎么回事呢？
为什么女性患骨质疏松几率高？
其实骨质疏松之所以盯上女性，也是与体内的激素分泌有关，尤其是对于一些绝经后的女性来说，很容易导致体内激素水平紊乱，这样也会导致雌激素孕激素分泌量减少，从而就会导致内分泌功能紊乱诱发骨质疏松的情况。
再加上女性如果缺钙的话，也会导致骨密度降低损伤骨骼的健康。
骨质疏松有什么危害？
而如果经常存在骨质疏松的情况，没有得到及时的调理，其实对于身体的危害也是比较大的。
比如说存在骨质疏松的情况，没有注重对于骨骼的保养，很容易就会导致病情加重出现骨折的危险。
产生骨质疏松也会伴随出现腰酸背痛的情况，身体多个部位也会出现明显的疼痛感。
存在骨质疏松的情况也会伴随出现胸闷气短甚至弯腰驼背的情况产生，而且颈部也会出现疼痛的情况。
存在骨质疏松也会导致身高缩短，同时也会伴随出现腿抽筋的情况，肌肉力量减退。
所以说，骨质疏松对于身体的危害也是相对较大的，一定要注重保护骨骼，特别是饮食方面，有很多人提出香菜会促使骨质疏松的问题加重是骨质疏松的发物，那么香香菜真的是不能吃了吗？
香菜作为常见的一种蔬菜，可能有些人爱吃，但有些人难以接受他的味道，因为香菜的味道比较重，但是香菜性温，具有健脾养胃的功效。
而且其中富含维生素C胡萝卜素B族维生素以及多种矿物质能够帮助保护血管还能够起到护肾降血糖的功效，然而现在有人提出香菜会损伤骨骼，这样让很多人对香菜产生抵触心理。
香菜，是骨质疏松的“发物”？
但其实也并非如此吃香菜不会伤害骨骼，很多人认为，香菜中含有草酸，就会形成草酸钙，诱发骨质疏松的情况。
但其实，香菜中的草酸含量并不高，形成草酸钙的几率也是比较小的，而且香菜中含有丰富的硼元素，在一定程度上也能够促进人体对于矿物质的吸收，有利于起到保护骨骼的效果，还有利于预防骨质疏松的问题产生，所以也不要再傻傻听信谣言了。
医生：想养骨，“2绿、1白”需少吃
菠菜
其实若不想骨骼受损的话，在生活中真正要少吃的是一些菠菜，虽然说菠菜中含有一定的铁元素，能够帮助预防贫血的问题产生。
但是菠菜中的草酸含量是相对较高的，如果摄入菠菜过多的话就会进入体内与钙质相结合，形成草酸钙，不仅会促使钙质流失过多，也会加重身体的负担，损伤骨骼所以，这也是不建议多吃的。
韭菜
对于一些骨质疏松患者来说也要注重减少韭菜的摄入，因为韭菜中的一些草酸物质也会与钙质相结合，产生草酸钙，加重身体的负担，损伤骨骼健康。
而且韭菜摄入过多的话也会损伤肠胃，不利于自身健康，所以尽量注重控制好量，切莫贪吃。
猪油
很多家庭在平时做饭的时候经常会用到猪油，做出来的饭菜也是非常的美味，但是猪油属于一种动物，脂肪摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重血管的负担，诱发心血管疾病。
同时也会对骨骼造成极大的刺激，降低人体对于钙质的吸收，而且动物脂肪中的脂肪酸也会与肠胃内部的钙质形成皂钙，这样也会降低吸收率，加重骨骼的负担，所以这也是不建议多吃的。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。
