全国白癜风公益救助 http://nb.ifeng.com/a/20180410/6493214_0.shtml骨质疏松的出现成了我国慢性疾病的一大恶患，它的患病几率仅次于三高的人数。很多人也在寻求补救的方法，所以大多数人会选择补钙。得了骨质疏松仅仅依靠补钙是完全不够的，今天我们就来聊一下骨质疏松要如何解决！
什么是骨质疏松？
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(I型)、老年性骨质疏松症(II型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5~10年内;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松;而特.发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
骨质疏松的出现会伴随着哪些症状的发生？
1、身长缩短，驼背：这种感骨质疏松症状多在疼痛后出现，脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm
。
2、呼吸功能下降：胸，腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷，气短，呼吸困难等骨质疏松症状。
3、疼痛：最常见的原发性骨质疏松症状表现，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立，久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。
骨质疏松的出现使很多人的生活不便，有的甚至不能自理，弯腰、驼背、骨折都是骨质疏松常见的症状。那我们应该如何做才能攻克骨质疏松，还给我们健康骨骼呢？
可以在饮食习惯上做一些改变，日常饮食可以增加骨脂蛋白的摄入，骨脂蛋白含有可食用软骨素，已被多个国家FDA认定为关节软骨的保护剂，日常可以作为膳食补充，能缓解由于滑膜炎症引起的关节不适症状，还能养护滑膜组织，帮助修复关节炎症。
骨质疏松的预防主要是在身体的常规体检中进行，通常骨密度测试是有必要的，而且对于日常的饮食补钙也是非常重要的，通常情况下饮食上定期的进行补钙是有必要的，尤其是在马上绝经期的时候，女性一定要做好身体的调养,适当的补充身体所需要的营养,这样是可以避免出现骨质疏松的症状。
