北京哪里的白癜风医院最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/胶原蛋白是生物高分子物质，是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。对人体而言，它是身体中非常重要的蛋白质，大约占人体总蛋白的三分之一左右，在人体90%的部位中都可以被发现。
1.头发：
位于真皮层的胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，因此胶原蛋白影响着头发的粗细、弹性和莹润度。当胶原蛋白不足时，发质就会开始出现干枯、分叉、断裂、脱发等现象。
2.皮肤：
皮肤真皮层中70--75%是胶原蛋白，充填在真皮之间增加皮肤紧密度，产生皮肤张力。使皮肤紧绷且富有弹性。同时胶原蛋白的亲水基团能锁住水分，使皮肤水润亮泽。当胶原蛋白不足时，就会出现皮肤松弛下垂、皱纹增加、皮肤干燥、毛孔增大等现象。
3.眼睛：
眼角膜和晶状体中的胶原蛋白呈规则排列，这种结构不仅可以保持透明使光线透过，还可以具有弹性利于晶状体的调节使眼睛可以看清物体。当胶原蛋白不足时，眼睛就会出现干涩、晶状体混浊视物不清等现象。
4.骨骼：
骨骼中胶原蛋白含量约20%，使骨钙不易流失；关节软骨和韧带中含大量胶原蛋白，使关节活动时具有一定的弹性；关节液中也充满了胶原蛋白，起到关节润滑的作用。当胶原蛋白不足时，骨钙流失，骨密度降低，易发生骨折；关节软骨修复变慢，关节润滑液减少，易发生关节疼痛；韧带松弛或弹性差，易发生运动损伤等现象。
5.血管：
血管的主要成分是胶原蛋白，
保持一定的弹性和血压的稳定。
当胶原蛋白不足时，
血管硬化缺乏弹性，影响血压的稳定性
*影响胶原蛋白的因素有哪些？
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1.年龄：人体中的胶原蛋白20岁左右达到高峰，之后随着年龄的增长会慢慢流失，且女性比男性更明显。以皮肤为例，40岁时皮肤中的胶原蛋白不及20岁的一半；60岁时剩20%左右。
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2.饮食习惯：一些营养不均衡，挑食偏食素食者，长期蛋白质及维生素摄入不足，缺乏合成胶原蛋白的原料。
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3.压力大、作息不规律、电子产品使用过多、长时间紫外线照射等大量消耗胶原蛋白又不能及时补充等。
*如何简单判断体内缺少胶原蛋白？
1、眼角、嘴角及整个面部是否有皱纹？或面部塌陷不饱满。
2、肌肤干燥、变薄、变敏感，或毛孔粗大，或补水不锁水、没有光泽。
3、发尾干燥、容易开叉和断裂，甚至脱发。
4、指甲容易断裂。
5、关节僵硬。
6、记忆力减退，失眠多梦、情绪不稳定。
*如何合理补充胶原蛋白？
1、保证均衡营养的摄入，特别是优质蛋白和维生素的摄入。
2、选择高品质胶原蛋白营养产品。包括几个方面：
a、成分为胶原蛋白肽，易吸收。
b、含量高，能满足机体需要。
c、分子量小吸收充分。
d、科学配方，精心配比。
e、食用方便，口感好。
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