白癜风专家问诊百姓放心 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy想要补充胶原蛋白的你，是不是也曾经：
鸡蛋、牛奶、瘦肉...各种食物来者不拒，认为吃的愈多愈好！
怀着补充营养、增加肌肉、抗衰养肤的美好愿望，
没想到，肾脏先提出了抗议...
那该如何判断，自己补充的胶原蛋白是否科学呢？
今天，我们来聊聊关于胶原蛋白的那些事儿！
一、为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是哺乳动物体内含量最多、分部最广的蛋白质，占体内蛋白质总量的25%-30%，分布在人体的皮肤、骨骼、肌腱、韧带及结缔组织中，在皮肤的真皮层中含量最高，是组成人体的重要成分。
二、胶原蛋白从哪补？
1、获取胶原蛋白的主要食物来源：
畜禽源动物组织是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径。
2、定向补充小分子蛋白质-胶原蛋白肽：
ME将深海鳕鱼胶原分解为道尔顿小分子活性肽，无需人体转化，可直接被人体吸收，有效率是普通食物的20倍，可改善各类皮肤问题，焕活皮肤饱满白嫩状态！
三、胶原蛋白没补够或吃多，都不利于健康！
×缺乏胶原蛋白：
经多年研究表明，胶原蛋白具有美白、补水、修纹、美胸、健骨等功效，满足全面保养需求。
胶原蛋白被称为骨中之骨，肤中之肤，当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。
也就是说胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分，同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。
×胶原蛋白补充过量：易损伤肾脏
过多的胶原蛋白需要通过肾脏代谢排出体外，加重肾脏负担，时间久了，可能造成肾损伤。
另外：由于富含胶原蛋白的食物大多脂肪含量较高，过多食用极易导致肥胖问题；也可能促进钙从骨质中溶解，进而引起钙元素的流失，增加骨质疏松、肾结石等疾病的风险。
因此，补充胶原蛋白，适量是关键！
不同人群，摄入胶原蛋白的标准也各不相同！
四、食物能补充多少胶原蛋白？
传说猪蹄、鸡爪补胶原蛋白，来来来，啃一个！
猪蹄、鸡爪里确实含有胶原蛋白，但是很遗憾，吃下去之后，里面的胶原蛋白因为分子量大，并不能直接被人体吸收，更不要说变成你皮肤上的胶原蛋白了。
啃完一大锅猪蹄，摄入大量的脂肪和胆固醇，只有一个结果，你变成了猪猪女孩！
由此可见，传统食物因分子量较大很难吸收转化，因此不能有效补充胶原蛋白！
ME%纯胶原，是道尔顿小分子活性肽，稳定易吸收，转化率高达99%，有效补充真皮、肌腱、骨骼中的Ⅰ型胶原，具有强健骨骼、抚平细纹、修复肌肤、提拉紧致、美白淡斑、补水保湿等显著功效~
五、正确补充胶原蛋白，避开两种错误吃法
1、胶原蛋白吃够了，但吸收不充分
高糖高纤维的果汁、含维生素C过高的水果等都会影响吸收，因此不建议在补充胶原蛋白时吃太多水果。
2、烹调方式不当导致胶原蛋白过度变性
过酸过碱的烹饪方式会导致胶原蛋白变性，让吃的胶原蛋白失去利用价值。
澳洲深海鳕鱼胶原蛋白肽粉，您的健康更佳选择~
