骨质疏松，是一种医学上常见的医学病症。患有骨质疏松这种疾病，对于人们的身体健康而言，是有着很大的危害的。骨质疏松很容易引发人们的身体出现脊柱弯曲、骨头折断的情况。此外，患有骨质疏松病症的人群，还会出现身体温度骤然变化的临床表现。
对于想要拥有一个健康身体的人群而言，如何避免患上骨质疏松这种病症是非常重要的。很多人试图通过补充钙元素，以及补充维生素D来预防骨质疏松。其实除了补充这些营养物质以外，还要很多食物的远离也是非常重要的。
有一位六十八岁的骨科医生，研究骨质疏松这种病症已经高达四十年之久了。对于骨质疏松这种病症的预防，或者说对于骨质疏松这种疾病的治疗，可以说是有着很独特且老道的经验的。这位医生认为，减少三种食物的食用，可以很好地帮助人们远离骨质疏松。
01碳酸饮料不能喝
市面上常见的碳酸类饮料，是骨质疏松病症的患者绝对不能够碰触的饮品。常见的碳酸饮料包括有可口可乐、雪碧、美年达、醒目、老汽水等等。这些饮料引起口味独特，而且含有的碳酸能够变成气泡这种特性，深受很多男女老少们的喜爱。
通过科学研究证明，碳酸饮料含有的主要物质碳酸，会和骨骼中的主要物质钙发生反应，生成一种不利于被人体吸收的碳酸钙沉淀。这种碳酸钙沉淀，会随着正常的代谢排出体外。简单来说，也就是饮用碳酸饮料，会让骨骼中钙质流失。
而钙质的大量流失，或者说骨骼中的钙元素含量不足，正是导致人们患上骨质疏松这种病症的主要原因。因此，长时间的饮用碳酸类型的饮料，很容易让人们患上骨质疏松这种，非常不利于人们骨骼健康的疾病。
科学家将一块人类的骨骼，放入到碳酸饮料中浸泡，可以肉眼可见的产生大量的气泡。而这些产生的气泡，经过化验被证明是二氧化碳。而之所以能够产生大量的二氧化碳，正是由于碳酸和骨骼中大量的钙元素发生反应所导致的。
经过科学实验现象可以得知，人体中的骨骼被浸泡在二氧化碳中长达一天的时间，骨骼的表面就会出现一些肉眼可见的小孔。将骨骼放到显微镜下观察，会发现这些小孔会不断地发生扩张。简单来说，就好像是碳酸正在不断地吞食着人们的骨骼。
而科学的数据证明，人们坚持每天饮用一瓶碳酸饮料，超过十天以上，就相当于将骨骼浸泡在碳酸中一天的时间。而且科学家针对饮用碳酸饮料和不饮用碳酸饮料的不同人群，进行调查研究发现，饮用碳酸饮料的人群患有骨质疏松症的概率是不饮用人群的四点五倍以上。
因此，人们如果想要拥有健康的骨骼，是绝对不能够饮用碳酸类型的饮料的。减少碳酸类型饮料的饮用甚至不饮用，是一种非常简单的，能够起到预防骨质疏松病症的方式。对于已经患有骨质疏松病症的人群而言，停止饮用碳酸饮料可以很好地缓解骨质疏松的病情。
02减少食用高蛋白
除了碳酸之外，蛋白质也很容易引发骨质疏松这种病症。蛋白质作为一种维持人们身体健康的，重要的营养物质，一定要注意摄入的含量。蛋白质含量正常的情况下，对于人们的身体健康而言，是非常有好处的。但是蛋白质摄入一旦过量，就很容易造成骨质疏松。
众所周知的是，蛋白质是人身体中肌肉的主要组成物质。大量的蛋白质的摄入，会让人的肌肉数量增加。一旦肌肉的增加数量超过人正常能够承受的范围，就会极大的造成骨骼的负担。由于忍受不了高强度负荷，就会让人患上骨质疏松这种病症。
过量的蛋白质进入到人的身体之中以后，也会让人身体内部的酸性含量增多。为了能够维持酸性物质和碱性物质的平衡，很多碱性物质会和增多的酸性物质进行中和反应。而人们身体内部的碱性物质中，很多都是含有钙元素的物质。
也就是说，当人的身体中摄入了大量的蛋白质以后，就会让钙元素因为中和其产生的过量酸性而流失。钙元素的大量流失，自然会让人陷入到骨质疏松这种不良的情况之中。
因此，如果人想要拥有健康的骨骼，是一定不能够摄入蛋白质过量的。最常见的就是，不要大量的食用一些含有高蛋白质的食物。比如说奶制品、蛋类制品、肉类制品以及豆类制品等等。都需要在食用的时候，在数量上进行有意识的控制，才能够很好的预防骨质疏松。
03太咸食物不能碰
不仅仅高蛋白的食物不能碰出，咸味过重的食物也是骨质疏松病症的大忌。这是因为很多咸味过重的食物，本身都含有大量的盐分。而盐分的主要成分中除了钠元素之外，还有大量的氟元素。氟元素大量的进入到人的身体之中以后，会消耗掉人们骨骼中含有的钙元素。
经过科学研究证实，氟元素会和钙元素发生化学反应，从而生成一种名为“氟化钙”的物质。这种物质会随着人们的正常代谢，排除人们的身体之外。也就是说，氟元素会让人们骨骼中含有的钙元素排出到人们的身体之外。
大量的使用盐分含量高的物质，会让人们的身体中摄入到大量的氟元素。大量的氟元素会带走大量的，骨骼中含有钙元素。钙元素的大量流失，会让人们原本健康的骨骼，出现骨质疏松的情况。
因此，想要拥有健康的骨骼，一定要减少食用太咸的食物。而且咸味过重的食物不仅仅会造成骨质疏松，甚至会增加人们患上癌症这种危及生命的疾病。
04总结：
综上所述，想要拥有健康的骨骼，除了注意补充钙元素以及维生素D等有益骨骼健康的元素之外，还有三种食物是坚决需要远离的。这三种需要远离的食物分别是碳酸饮料、高蛋白的食物以及咸味过重的食物。
