安全治疗白癜风要多少钱 http://www.jk100f.com/m/许多母亲知道五月是孩子生长最快的月份，达到7.3毫米；第二次为6月至10月，平均6.3毫米。如何让你的宝宝长高？营养是一个不容忽视的必要因素。孩子身高偏矮怎么干预？如何追赶？改善儿童身高的几大方法
增加有意义
人体的生长速度在一年中是不同的。增长最快的是5月份，其次是6月至10月。因此，国内外相关专家建议，在这个“神秘的五月到十月”，我们应该适当增加营养，加强锻炼，从而促进身体的生长发育，达到最佳状态。为什么人体从5月到10月生长最快？
生物学家和医学专家发现，一个人的生长速度除了种族、遗传学、内分泌、生活习惯和其他因素外，还与营养、地理、气候和体育锻炼密切相关。进入五月到十月，春回大地，万物发芽，一派生机。此时，人体各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素的分泌增加，生长发育加快。特别是在漫长的冬天之后，人们喜欢户外活动，因此生长速度加快更为明显。
营养补充骨骼
从5月到10月，随着人体生长速度的加快，必须消耗更多的营养。因此，应及时补充各种营养素，以促进人类生长发育的需要，增强抗病能力。
换料1：蛋白质
蛋白质是生命的基础。骨细胞的增殖以及肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，需要补充的蛋白质就越多。那么婴儿吃什么来补充蛋白质呢？
乳制品：牛奶是一种营养丰富的理想食品。每克牛奶含有70.5千卡热量、3.4克蛋白质、3.7克脂肪、钙、维生素A等。牛奶中的蛋白质含有人体生长发育所需的各种氨基酸，消化率超过98%。建议确保每天摄入配方奶或牛奶，并多吃奶酪和酸奶。
大豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、品质最好的作物。在人体无法合成且必须从食物中摄取的八种必需氨基酸中，大豆除蛋氨酸外富含其他氨基酸。尤其是赖氨酸含量高。可以说，大豆的蛋白质和氨基酸组成比较全面。它制成豆浆和豆腐后易于消化吸收，可视为优质蛋白质。
动物性食品：鸡蛋、肉和鱼含有人体必需的相对完整的氨基酸，蛋白质丰富，营养价值高。其中，鱼类是蛋白质的宝库，其肉质细腻，易于吸收。为宝宝做清蒸鱼、鱼丸、鱼泥、鱼松等很好。
加油2：钙
人体的长度取决于骨骼的生长发育，而下肢长骨的生长与身高关系最为密切。换句话说，只有当长骨中的骨骺软骨细胞继续生长时，人体才会长高。钙是骨骼的主要成分，所以我们应该补充富含钙的食物。牛奶是最理想的钙来源。g牛奶中的钙含量为mg，易于吸收。最好每天保证ml左右。此外，豆制品、虾皮和各种绿叶蔬菜和藻类也含有更多的钙。
春天，你应该到户外去获得更多的阳光，增加紫外线辐射的机会，从而促进体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙和磷的吸收，从而确保骨骼的健康生长。15周至2岁的婴儿可以在医生的指导下补充钙制剂。
加油3：维生素
各种维生素对促进生长发育也至关重要，有助于提高婴儿的免疫力和避免疾病。各种蔬菜和水果都富含维生素，它们越新鲜，维生素含量越高。
菠菜：大菠菜是维生素的宝库。为了满足生长发育的需要，你每天可以吃克菠菜。此外，油菜、生菜和胡椒也含有更多的维生素。
胡萝卜：大胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、胡萝卜素等。每天在宝宝的菜肴中加入克胡萝卜。食物的颜色漂亮，营养丰富。
柑橘类：柑橘类胡萝卜素、B1和C的含量分别是苹果的三倍，所以酸橙、柑橘、柑橘和柠檬都是柑橘类食物，所以你可以选择很多。
换料4：微量元素
虽然需求量很小，但影响很大，尤其是锌。80%的缺锌儿童发育迟缓。这是由于缺锌导致婴儿厌食，影响婴儿的生长发育。锌的摄入量应为每天15毫克。
贝壳类食物如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、贻贝等含有更多的锌。就锌含量而言，牡蛎是第一位的。15克牡蛎肉的锌含量可以满足婴儿一整天的需要。其他食物，如动物肝脏、粗粮、鱼、肉和鸡蛋也含有大量的锌。此外，锌含量高的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜和各种坚果。所以让你的宝宝经常吃。
护士Jun提示
长高还需要充足和高质量的睡眠
生长激素是一种促进人类生长的激素，其分泌量大约是清醒状态的三倍。生长激素分泌高峰在晚上10点到凌晨2点之间，入睡后35-45分钟分泌开始增加。因此，最好在9-10点之前上床睡觉，以确保宝宝每晚有超过9小时的高质量睡眠。高质量意味着婴儿的睡眠质量更好，深度睡眠时间应该足够长，睡眠期间肌肉放松，这有利于关节和骨骼的伸展。这可以让宝宝在睡梦中一天比一天高。
多运动有利于骨骼生长
定期户外运动可以促进全身血液循环，确保骨骼肌和脑细胞的充足营养，并促进骨骼增厚、骨密度增厚以及抗压和抗弯能力。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。因此，你应该多带宝宝去户外玩。跑步、跳跃和踢足球都有利于骨骼发育
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