哪里医院看白癜风较好 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/160310/4784646.html如今像骨质疏松的发病率是越来越高，多发于一些老年人身上，是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，而且也会导致骨骼脆性增加容易出现骨折的危险。
其实对于老年人来说，之所以患上骨质疏松，也是由于上了年纪，代谢能力降低，钙质流失过多，从而导致骨密度降低，骨质变脆，诱发骨质疏松的情况，这也严重威胁个人的健康。
而像骨质疏松也是分为原发性和继发性两种，而且现在除了老年人之外，像一些年轻人患上骨质疏松的人群也是越来越多，所以这也不得不引起人们的重视。
骨质疏松是病吗？
像骨质疏松是一种疾病，而且还是全身性的，骨质疏松主要是指骨骼中的骨量减少，骨密度向肋骨强度下降，从而也会导致骨折的问题产生。
而且骨量的多少，也是需要通过骨密度来测定的，目前常用的测定方式主要是双能X线骨密度测定法，通常以T值低于-2.5为骨质疏松，T值在-2.5到-1之间为骨量减少。
而且骨质疏松严重的话，很有可能就会导致骨折的危险产生，而现在我国患上骨质疏松的人群也是越来越多，严重威胁个人的健康，要注重及时的调控，对于骨骼的保养。
为啥女性比男性更易骨质疏松？
现在关于骨质疏松的情况也是越来越严重，很多人也发现了这样一件问题，那就是女性患上骨质疏松的人群相对要高一些。
经过研究发现50岁以上的人骨质疏松的患病率为19.2%，其中女性患病率达到了2.1%远高于同龄男性的6%，而且65岁以上的女性患上骨质疏松的几率更是高达51.6，这也令人们感觉到非常的困扰，为什么女性患上骨质疏松的几率较大呢？
其实之所以出现这种情况也是由于女性的生理结构所导致的，因为女性的骨骼相对男性来说比较纤细，所以很容易出现骨折的危险。
再加上女性进入更年期，绝经之后，体内水平大幅度下降，而雌激素对于破骨细胞的抑制导致骨骼的破坏加强。
而且也会促使钙质流失过度，从而更容易患上骨质疏松的问题，所以女性在平时也是要注重对于雌激素的调理。
骨质疏松产生时，身体具体有哪些表现呢？
1、疼痛：对于骨质疏松患者来说，往往也会伴随出现腰酸背痛的情况，可能很多人认为这是腰肌劳损，腰间盘突出所致，从而忽视了，其实这也是骨质疏松的前期表现。
2、身高变矮、驼背：当出现骨质疏松的情况时，也会导致脊柱出现压缩性骨折的危险，而且也会导致出现驼背的情况产生，也会随之变矮，所以千万别忽视了这种现象，尽早就医。
、脆性骨折：当骨质疏松的问题产生时再小气也会出现脆性骨折的情况，这也是相对比较严重的后果，也是由于体内钙质流失过多，骨密度降低，从而就会导致骨骼脆性增加。
在平时也会出现严重的骨折情况有的严重的还会出现打喷嚏就骨折的危险，所以在平时要注重补充钙质，学会保护骨骼。
如今骨质疏松的问题也不是一件小事，所以在平时要注重对于骨骼的保养，有很多人指出花生是骨质疏松的加速剂，摄入过多的话就会加重骨骼的负担，导致骨质受损，那么这样的说法到底有没有科学依据呢？
骨质疏松，不能吃花生？
花生作为生活中常见的一种坚果类食物，其中含有丰富的优质蛋白，矿物质维生素等物质，常吃一些花生，对于身体的好处也是比较多的，而且花生的功效也是非常多，比如说：
1、补气益血，美容护肤；
2、增强免疫力，抵抗疾病；
、清肺排毒，止咳化痰；
4、健脑益智，增强记忆力；
5、降低血脂，保护血管。
那么花生既然好吃这么多，如果常吃花生的话，真的会导致骨质疏松的问题产生吗？
其实虽然说花生中的营养成分丰富，但花生毕竟属于一种高油脂的食物，如果摄入过多的话，不仅会造成肥胖的情况，而且也会导致体内脂肪含量增多，对于钙质的吸收能力就会下降，这样的话，也会对骨骼造成伤害。
不过，这样的说法也是并不完全正确，也是非常片面的，我们在平时可以吃花生，但是要注意控制好量，毕竟吃花生的话，还能够帮助为身体补充所需的营养成分，也有利于钙质的吸收。
只不过在吃花生的时候要注重少量摄入，而且尽量选择一些水煮花生，像油炸花生等，不建议多吃，避免油脂摄入过多，加重骨骼的负担。
医生：不想骨骼变“蜂窝”，4肉可常吃
鱼肉：
若想补钙的话，我们在生活中可以选择吃一些深海鱼肉，深海鱼中的含钙量也是比较充足的，能够帮助补充钙质保护骨骼的健康，而且热量相对较低，不用担心长胖的问题，所以不想骨骼变蜂窝，在平时可以尝试一些深海鱼肉，有助骨骼变强硬。
虾肉：
常吃虾肉能够起到补钙的效果，相信大家也是有所了解的，而且加入中还有丰富的镁元素，磷元素等等，对于身体的好处也是比较多的，更有利于人体吸收钙质，帮助起到保护骨骼的功效，降低患上骨质疏松的风险。
牛肉：
在生活中很多注重养生的人也是会坚持吃一些牛肉，牛肉中含有丰富的优质蛋白，有助于强身健体，增强人体免疫功能，呵护自身健康，不仅如此，牛肉中的含钙量也是比较充足的，有利于保护骨骼的健康，降低患上骨质疏松的风险，保证身体健康。
羊肉：
其实若想补钙，也可以选择吃一些羊肉，尤其是东西，常吃一些羊肉，还能够帮助起到保暖的功效，帮助抵御风寒，同时羊肉也比较容易消化，有利于促进肠胃的消化吸收，不仅如此，羊肉种的含钙量也是比较充足的，也有利于保护骨骼健康。
有关保护骨骼，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享。
