北京治疗白癜风疗效最好医院 http://baidianfeng.39.net/特殊时期，增强免疫力的健康理念逐渐深入人心。当前大坏境下，消费者比以往任何时候都更迫切的希望对健康的生活方式作出改变。要提高免疫力，除了每天摄入足够的优质蛋白质、保证七小时的睡眠时间外，还需要适当补充维生素D。特别是冬季，人们普遍免疫力下降，呼吸道疾病多发。很大一部分原因是日照时间短，紫外线照射不足，人们体内维生素D水平普遍偏低。
我国3－5岁儿童中维生素D缺乏及不足的发生率约为51．9％，城市略高于农村。目前，大量文献表明，人类缺乏维生素D和免疫功能受损之间存在相关性，儿童期维生素D不足会导致青春期骨量、骨峰值下降，并明显增加成年骨质疏松的风险，还会增加呼吸道感染和消化道感染风险，以及增加过敏和哮喘风险。
日常生活中补充维D最经济的方法：
晒太阳
人体内80％的维生素D需要通过晒太阳后，通过皮肤合成。补充维生素D最好的办法就是晒太阳。而要想通过晒太阳补充维生素D，需满足阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长。若冬季日常光照不足时，则需要通过饮食补足维生素D。
饮食补充
母乳和食物中维生素D的含量都很低，世界各国的通行标准是推荐宝宝从出生开始，每天补充～国际单位的维生素D。大约相当于吃g三文鱼、g沙丁鱼、g酸奶，动物肝脏、全脂奶、蛋黄、鱼类等食物中含有较为丰富的维生素D。
可服用补充剂
经阳光照射皮肤而合成的维生素D有自限性，而在饮食上又没办法获取足量的维生素D，可选择维生素D补充剂，难度低，可靠性高，每天吃够－单位，方便又靠谱。
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营养素的预防性补充干预是以预防营养素缺乏、降低疾病发生率、促进儿童早期发展为目的。在选择婴童营养产品时，家长们
