中医说观三镜,知全身,屁为脾之镜,胁 [复制链接]

我们都知道身体就像个非常精密的机器，只有身体当中的各个部位正常的运行，人体才可以正常的运转。

不过因为各个器官都是在人的骨骼之下，所以大家无法直接地判断自己的身体健康状况，这个时候就需要通过外在的表现，来了解身体是否存在异常的问题。

中医常说“观三镜，知全身”，我们的脏腑有“三面镜子”分别为：胁、屁、脚后跟，并且有“屁为脾之镜，胁为肝之镜，踵为肾之镜”的说法，我们可以根据这3处分别来判断我们的“脾、肝、肾”是否健康。

中医说“观三镜，知全身”，屁为脾之镜，胁为肝之镜，踵为肾之镜

01屁为脾之镜

这句话指的是我们可以通过一个人的屁来观察他的脾的情况，大家都知道屁是胃肠道蠕动、吸收食物时产生的气体，但是你是否知道？中医认为食物的消化和吸收必须要通过脾的运化功能，所以屁出现了问题，那脾自然也就安稳不了。

如何判断呢？大体有以下三点：

①若是屁味太浓、恶臭，说明肠道内垃圾、有毒物质积累太多，或肉食摄入太多

②若是排气不畅，说明肠道积滞太多，或肠道有湿邪夹杂。

③若是排气量多，可能是进食过快，吞咽过多气体，或是长期肝郁气滞。所以说屁是判断脾胃是否健运的标志之一。

如何调理？

调整情绪：急躁易怒会影响到脾的正常功能，因此脾虚的人应该调整好自己的情绪，可以通过参加户外活动、听音乐、看书、做瑜伽等来转移自身注意力，从而达到调整情绪的目的。

生活调理：脾运化不好的患者在日常生活中应注意腹部保暖，避免腹部着凉，同时患者应适当进行锻炼，以增强体质，并且要避免熬夜、过度劳累。

运动调理：患者可以适当进行一些体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，能够提高人体的免疫力，从而达到调理脾的目的。

02胁为肝之镜

胁肋又称肋骨，位于侧胸部，指腋部以下至十二骨部分，两侧下胸肋及肋缘部。

肋骨是一种弧形小骨，一端连于躯干部脊椎骨的两侧，路体壁向展面弯曲，另一端呈游肉状态或连于胸部中央的胸骨上。

胁肋是肝经循行的主要部位，也是肝气不舒的主要表现，左胁肋是肝气上行的路线，右胁肋是肺气下循的必经地，肝气不舒容易导致脾胃运化功能失常，同时也会影响肺气宣发肃降，这时胁肋处会出现胀闷、隐痛、灼痛等症状。

具体有两方面的表现

一是胁肋处发胀，有很多肝郁气滞的人，就会明显地感觉到胁肋部位会发胀、难受。

二是肝经所循行的部位有灼痛感，有的时候，则可能是一阵阵地疼痛。

如何调理？

调整睡眠：肝最怕的就是熬夜，平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律，睡眠休息时间不低于7个小时。

坚持运动：一定要适当的运动锻炼，促进血液循环、改善代谢，才能够有效调节身体免疫力。

学会减压：精神压力过大时会增加血液中的肾上腺素，从而减少了肝脏血流量，肝脏代谢能力减慢，所以要减轻压力，放松身心才能让肝脏得到血液的滋养，可以采取泡热水澡、瑜伽方式来减压。

03踵为肾之镜

踵就是脚后跟的意思，你观察肾经的走循路线就能发现，肾经是经过脚后跟附近的，肾经“别入跟中”，所以说，我们的脚后跟，和肾之间，有密切联系。

主要有两种表现

1.肾不好患者脚部可以出现浮肿的症状，肾病的患者因体内蛋白流失、血浆渗透压下降，造成水钠潴留，故而出现双脚浮肿。

2.脚后跟疼痛，慢性肾功能衰竭的患者尿酸排出不畅，会出现尿酸升高的症状，严重时可以出现脚部疼痛的感觉。

如何调理？

多喝水：要想维持肾脏健康，平时就要注意多补充水分，在水分充足的情况下，可以促进肾脏功能循环，增加尿液排泄，而尿液的排泄，可带走体内的垃圾读毒素，更好的维持内部环境的稳定，避免肾脏发生病变。

饮食方面：肾功能不好主要是因为体内代谢毒素没办法正常从肾脏排泄，需要限制高蛋白的饮食，如果没有营养不良建议低蛋白，低盐饮食，同时避免辛辣刺激的食物。

避免过度劳累：如有有肾功能不全的患者，日常生活中应该多注意休息，因为过度劳累就有可能会导致肾脏的负担加重，从而引起肾损伤，所以要防止过度劳累。