虽然现在的生活水平普遍得到了提高，但是人们的身体状况，并没有得到有效改善，患病率也越来越高，骨质疏松的情况仍然普遍存在，骨质疏松这种疾病与年龄密切相关，随着年龄的增长，患上骨质疏松的风险就会越来越高。
千万不要小瞧骨质疏松这种疾病，一旦患上极有可能发生骨折、血栓等多种疾病，而且骨质疏松的高发人群大多都是中老年人，所以中老年人在生活中一定要时刻注意自己骨骼的异常，如果有异常，医院就诊。
01首先了解一下，骨质疏松可引发哪些并发症？
骨质疏松在临床上是非常常见的骨代谢疾病，尤其是中老年患者当中最为高发，对于骨质疏松有哪些并发症是所有人都关心的问题，下面我们一起就来看一看，骨质疏松都有哪些并发症。
1、疼痛：骨质疏松最常见的并发症就是骨关节疼痛，有人会出现关节疼痛，也有因为严重骨质疏松而出现全身骨头疼痛，全身骨关节不定时疼痛，有时疼痛难忍，甚至影响睡眠，发生这种情况是因为骨头里有一种细胞叫破骨细胞，在吞噬骨头的同时，就会出现疼痛，也是最常见的骨质疏松的并发症之一。
2、身高变矮：随着骨质疏松的发生，身高变短、身长变矮是最常发生的事情，也是我们临床上，看到的老年人要比年轻人矮得多的原因，这也很容易发生腰椎的压缩性骨折，胸椎压缩性骨折及其他相关骨折。
并且会有驼背的发生，正常老年人在骨质疏松时，身长会矮15~20厘米左右，所以平时预防骨质疏松尤为重要。
3、骨折：髋关节骨折与股骨颈骨折是骨质疏松最常见的骨折，这会给患者带来严重危害，轻者会导致残疾，生活自理情况发生障碍，严重可能会导致死亡，一般髋关节骨折后一年的死亡率高达20%。
02骨质疏松不能吃豆腐吗？医生：要想骨骼健康，这4种食物尽量不吃
可以吃豆腐
骨质疏松患者是可以吃豆腐的，豆腐中的营养丰富，含有糖分植物油及优质蛋白，还含有人体所需的铁，钙，磷、镁等多种微量元素，消化吸收率可达95%以上，因此骨质疏松患者可以常吃豆腐，这是因为豆腐中含有特别丰富的蛋白质和钙元素，能为骨质疏松患者提供所需的多种营养物质。
不可以吃豆腐
豆腐看似是一种含钙质较高的食物，通常来说骨质疏松患者可以吃豆腐，但是从吸收角度来看，骨质疏松人群却不宜多吃，这是因为豆腐中的钙质进入体内，如果是皮币或者血管出现问题，谷歌无法吸收足够的钙质，所以光通过吃豆腐来补充体内所需的钙质是远远不够的。
豆腐主要由大豆制成，大豆中含有较多的蛋白质，摄入过多豆腐会使体内蛋白质过剩，在分解过程中产生大量酸性物质，体内血液酸碱度发生变化，导致身体必须消耗骨骼中的矿物质来平衡酸碱度，久而久之导致骨骼营养不良，出现骨质疏松。
03医生：要想骨骼健康，这4种食物尽量不吃
1、咖啡：咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可适当食用，可提神醒脑，利尿醒酒还能保护心脑血管，过量的咖啡同样会对骨骼造成伤害，同等剂量的咖啡因与食盐的效果是相似的，同样会使骨骼中的流失。
每当摄入毫克咖啡因，就会损失6毫克左右的钙，如果经常食用含有咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶等都是骨骼造成很大的损害。
2、软饮料：软岩料是非常伤骨头的，一般汽水中的气泡都来自碳酸，碳酸会增加尿液中钙的流失率，与此同时，软岩饱肚子让自己感到口渴，实际上这些软硬没有为大家提供任何营养。
所以大家在喝可乐，雪碧的时候，可以试着更换为牛奶、或者维生素D强化的橙汁，当自己口渴的时候喝水，然后再吃一份富含强骨营养的食物，可达到不错的效果。
3、腌制食物：比如腊肉、咸菜，泡菜等，随着年龄的增长，味觉也会发生退化，腊肉咸菜这种腌制加工的食物很多人都喜欢吃，这类食物盐分含量高，大量的钠离子摄入会阻碍钙质吸收，导致骨质流失的速度加快，增加疾病的风险。
不仅如此，腌制食物中还含有亚硝酸盐等物质，长期食用会导致身体中亚硝酸盐等致癌毒素淤积，甚至会增加癌症的风险，所以再喜欢也要少吃这类食物。
4、酒精：长期过量饮酒会导致体内物质代谢出现变化，其中血清钙和磷酸盐水平降低等变化，会导致骨骼异常，会使人患骨质疏松和骨折等疾病的发生。
