骨质疏松是指由于多种原因引起的骨量减少，骨组织的脆性增加，易发生骨折的一种慢性代谢性疾病。骨质疏松具有全身性低钙血症和骨骼肌退化两个方面的特点。因此，患者需要从饮食上进行调理，多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物。那么喝牛奶能补钙吗？
1、喝牛奶补钙是不科学的
人体钙的吸收分为两个阶段。第一个阶段是人体对钙的吸收，也就是我们常说的直接吸收；第二个阶段是人体对牛奶中含有营养成分的吸收，但也就是我们常说的吸收曲线。其中，直接吸收与间接吸收都是存在一定科学依据或数据为依据的。如果我们摄入大量牛奶或者是食用过多奶制品的话，我们人体对钙吸收会受到影响。因此，大家在喝牛奶之前一定要注意在饭前半小时服用小剂量的钙片。一般情况下钙主要从食物中获取，而牛奶中不含有钙质非常容易被人体吸收消化利用，所以即使是钙含量很高也不能起到补充作用，因此日常生活中补充营养物质是不科学的。
2、喝牛奶可刺激成骨细胞，促进骨骼生长
通过研究发现，喝牛奶可以有效促进骨骼的生长，所以患者可以经常喝牛奶来帮助预防骨质疏松。牛奶中含有的钙质是一种很好的钙源，可以促进骨骼生长。而牛奶中含有一种叫做酪蛋白的物质也能够刺激成骨细胞合成钙，从而起到了促进骨骼生长的作用。
3、牛奶是健康好食品
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质，同时它也是很好的碳水化合物来源。很多人不喜欢喝牛奶，但事实却并非如此。因为很多牛奶都是加热之后食用才会更加美味，营养成分也会更多。因此喝牛奶并不会对身体造成危害。
4、牛奶可调节体内的钙平衡
钙在人体中有非常重要的作用，它能够调节人体内维生素D、蛋白质、氨基酸、维生素B1等物质的代谢过程，从而调节体内钙的平衡。所以多吃水果、蔬菜和奶等富含维生素D3的食物就起到了调节体内的钙平衡的作用，对缓解和预防骨质疏松有着很好的作用。只要患者掌握正确用奶方式，坚持喝牛奶，就能很好地缓解骨质疏松这种症状！
5、喝牛奶还能改善睡眠，改善骨质疏松症状
喝牛奶可以改善睡眠，还可改善骨质疏松症，促进骨骼发育，具有一定的预防作用。因为在钙离子与人体血液中游离的钙离子结合后，可通过血脑屏障到达脑脊液，从而降低脑部血钙浓度并促进钙进入脑内与氨基酸结合，促进神经系统发育和改善失眠。另外在食用后可促使唾液分泌，具有预防便秘和预防动脉硬化的功效。而且食用适量的牛奶还具有补血、补钙、提高免疫力和抗病能力等作用。
