福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？高中既是学习最紧张的时期,也是心理最为脆弱的阶段,一旦出现风吹草动就很容易引起紧张、焦虑、挫折、急迫乃至发怒、争吵等行为,而体内钙离子具有镇静作用,它的增加可以防止攻击性和破坏性行为发生。为避免上火、发怒、争吵等情绪激动,可以多吃一些有利于稳定情绪的食物,例如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及鱼干、骨头汤等食物,这些食物之中不仅含有丰富的钙质,而且还可以促进钙元素的消化吸收。（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）xcz
由于复习投入时间长,记忆量大,所以平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品,海帯、紫菜等特别是碱性食物既具有一定的抗劳作用,也具有增加记忆了的功能
高三提神补脑的注意事项
第一、保证优质蛋白质的充足供给
学习紧张会增加蛋白质的消耗量,不少勤奋学习的高三会很有感觉,就是学习特別紧张的时间段里面,好像很容易瘦,这就是因为体内蛋白质消耗比较大。蛋白质消耗大,就容易造成身体抵抗力下降,也容易出现疲劳的现象。因此,在高三备考过程中,应该在饮食中摄入足够的优质蛋白质,保证身体和大脑的运作。在饮食中须保证充足的优质蛋白质,例如每天至少喝一袋牛奶或酸奶),吃一个鸡蛋,以及50-克的肉,包括鱼肉、水产品、瘦肉。
第二、保证必需脂肪酸的足量摄入
必需脂肪酸是脑组织的主要成分,考试复习期间,要保证适量的必需脂肪酸的供给,以维持脑组织
正常的更新代谢需要
需脂肪酸主要来源于植物性食物和动物性食物,如芝麻、核桃、瓜子、松将、花生、杏仁、大
豆等鱼类、牡蛎、虾,鱼头、动物脑髓、骨髓等。这些食物除了含必需脂肪酸外,还含有磷脂、维生素E、
钙、铁等营养素,有助于脑功能的正常发挥。（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）
学生专用的补脑营养RSHWHO脑细胞营养，是全球首个脑神经学和营养学跨界机构的研究成果。营养成份是世界卫生组织who极其少推荐的符合国际标准的成长期学生的专用补脑营养。
1、RSHWHO脑细胞营养增加脑细胞供氧和供血。
2、针对大脑缓解压力增强记忆力预防甜食带来的皮质醇加厚。
3、RSHWHO脑细胞营养是安全食品级的脑细胞全营养，针对于大脑神经元(Neuron)、胞体(soma)、树突(dendrites)和轴突(axon)、突触(synapse)、髓鞘(myelinsheath)、胶质细胞(glialcell)、血脑屏障(blood-brainbarrier)多层次多维度的深度营养脑细胞。
4、RSHWHO脑细胞营养富含多巴胺放松压力舒缓神经，学习记忆中发挥作用。目前神经科学家所认同的学习记忆的细胞模式，对培养的皮层纹状体细胞脑片进行细胞内记录研究，发现用内源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高学习能力和记忆力，减少抑郁和压力。
5、RSHWHO脑细胞营养中GABA是在人脑能量代谢过程中起重要作用的活性氨基酸,它具有激活脑内葡萄糖代谢、促进乙酰胆碱合成、改善脑机能、精神安定、促进生长激素分泌等多种生理功能。大脑大约有50%的中枢突触，是有GBA作为递质的。（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）
6、RSHWHO脑细胞营养中牛奶提取物络蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的时长提升睡眠质量，让孩子在在睡眠当中快速的恢复体力和脑力。
7、RSHWHO脑细胞营养中茶氨酸益智健脑、改善记忆。Yokogoshi等发现老鼠服用茶氨酸3-4个月后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。茶氨酸可以明显影响神经递质如多巴胺和5-羟色胺的释放或减少。体内缺乏多巴胺时，学习力和记忆力降低；5-羟色胺是与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质。
8、RSHWHO脑细胞营养中洋甘菊的作用原理，世界卫生组织（WHO）发布的洋甘菊化学成分功能作用和应用：由临床数据支持(WHO专刊和公开发表的文献)洋甘菊缓解焦虑、失眠的作用机理，调节大脑神经递质传递；影响神经激素的活性，提高深度睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
9、RSHWHO脑细胞营养中三相脑蛋白补充营养，不同层次多维度的平衡脑蛋白含量。（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）
现阶段学生补脑营养的必要性
现在学生到底需不需要专用的补脑营养？
和父辈相比相比，现在的学生面临着几项挑战
1、户外运动越来越少，不仅体力下降、身体素质下降、脑细胞的供氧和供血功能也会下降。
2、当今学生饮食过甜，以细粮为主，不利于身体和大脑的发育，尤其是甜食会加重皮质层的负担，导致学生反应迟钝。油炸、糕点、糖果类、冷饮类、加工乳制品都含有大量的反式脂肪酸不仅影响全身的血管弹性对心脑血管都会带来不可逆的损伤。
3、如今学生的学习科目和学习竞争的压力越来越大，比早些年的学生全天读书的时间至少延长了1/2，有长期节假日补课的孩子，每天读书的平均时间甚至超过以往学生的2~3倍。
4、电子产品各种游戏各种视频平台大量的新的信息对大脑的充实越来越大，每一天大脑的容纳量都在发生着裂变过去我们接收新事物空间很小，现在的学生至少是以往至少是父母父辈接受新事物接受新事物和新信息量的10倍到倍。
这些都是脑疲劳的诱因，大脑不仅需要学习，还需要接受新的事物，拓展无疆的思维。国家卫生组织专家调查分析我国的学生至少50%以上的人群存在着不同程度的脑疲劳，不仅引起了家长的重视同时也引起了教育界的重视，目前学生的作业量下降课时时间缩短控制课外辅导、都是缓解学生脑疲劳的举措。（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）
学生脑疲劳需要得到重视、补脑营养要符合学生成长发育的特质。
实际上脑力劳动者和在校学生为脑疲劳综合症普遍存在。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势，国家相关部门已经出台各种政策来减少学生的读书时间、缓解学生脑疲劳。比如缩短课时、双休、取消课外补课时间。把更多的时间用来让孩子强身健体。因此学生脑疲劳更应该引起广大家长的高度重视。
作为家长关心孩子学习的同时还要关心孩子的身心发育和健康成长。在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等许多有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，脑细胞活力受到抑制，造成的慢性疲劳综合症。学生专用的补脑营养RSHWHO脑细胞营养，符合世界卫生组织who国际食品级营养标准。是全球首个脑神经学和营养学跨界机构的研究成果。及时的供应脑细胞营养和能量，缓解脑细胞能量损耗，增加脑细胞活力。（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）
高考的日子一天天临近，高中学生的复习进度也开始加快。如果高中学生大脑的营养供应不足，就会出现注意力不集中，想问题不深入等问题。严重的时候，还会出现头昏脑涨，不能再继续学习和思考的症状。而充足的睡眠则是补充脑力的前提，在紧张学习之余，别忘了让自己有个好睡眠哦~（家长们都关心的话题—高中生吃什么补充大脑营养？）
