我什么时候骨质疏松了预防要早早进行 [复制链接]

我们人体的结构就像一座高楼，骨骼就好比大楼的钢筋一样，人体内的骨骼一旦发生骨质疏松，那就可以理解为钢筋被腐蚀一样变的脆弱，这时候质量就会变成豆腐渣般的工程，非常容易塌陷，同理在人的角度上也会看着不健康不精神。那么，骨质疏松的症状是什么?快来看看你有没有中招。

1、身体疼痛

骨质疏松最经典最常见的症状，就是腰背疼痛居多，可能占大部分人群的百分之八十。它的疼痛特点是由脊柱往上然后扩散两边，坐立和仰卧时最为明显。如果是老年人，可能表现为脊柱像前伸展，肌肉产生疲劳的疼痛感。

2、身高下降

由于脊柱负担变大，尤其是胸椎和腰椎的部分，负重量更大，极容易产生变形，造成脊椎前倾，变成驼背。更有人随着年龄慢慢变大，骨质疏松从而加重，驼背的曲度大幅度增加，身高还会下降几厘米。

3、容易骨折

有骨质疏松的人，对于钙的流失会让骨骼变得更加脆弱，所以很轻的外伤也容易导致骨折，这也是骨质疏松最常见和最严重的后果。这时候一定要多补钙，让骨骼更加强壮。

总的来说骨质疏松就是一种以骨头质量变低、骨头结构损坏、导致骨头变脆，从而发生骨折为症状的骨病。一定多注意饮食方面，多吃含钙量高的食物，养成良好的生活方式和习惯，戒烟，限酒，而且尽量少喝咖啡。也要适当的进行户外运动，多晒晒太阳，能对人体起到温热作用，再做一些有助于骨骼健康的体育锻炼，但是一定要适度，不可过度。