“哎，牙齿又脱落了，等我退休了，牙齿都快掉光了。”张奶奶埋怨道。
张奶奶退休后就没了工作，张奶奶很注意自己的身体，每天都要坚持锻炼，医院做检查。可是张老太太最近发现，自己的牙很容易脱落，三个月下来，就掉了两颗，这让张老太太很是担忧，医院。
医生说：“你这么大的人，牙齿脱落很正常，因为他们已经65岁了，身体抵抗力越来越差，体内的钙也会快速流失。不过还好，你的牙齿只掉了两颗，这并不是什么大问题，你的牙齿可以用来咀嚼，有条件的话可以做一次补牙。”
张老太太一听，顿时松了一口气。老年人到了一定年龄，牙齿脱落是很正常的事情。当然，一些身体素质比较好的老人，如果没有掉牙，那就是身体很好，寿命也会更长。
如果这些特点在老人的脸上都有，那就是很大的概率会活得更久。
一、“藏”着自己的寿命？脸部的特点是健康状况良好
从中医的角度来说，五脏六腑的情况都是从外表上来判断的，而面部表情则是反映了我们身体的健康和衰老的程度。因此，从某种意义上来说，“看脸”可以从某种意义上反映出五脏的机能，乃至是否能活得长久。
我们从《黄帝内经》中的一句话来说明，黄帝曾向岐伯先生请教：“百岁以上的老人，他们的长寿之道是什么？”
岐伯答道：“隧道很长，城墙很高，有三里之遥，人老而死。”也就是说，从我们的外表来看，一个人的中线很长，下巴很长，脸型很高，身材也很好。总体而言，寿命较长的人具有以下特点：
1、目光锐利
据有关研究，十个老人中有八个患有老视性疾病，还有一些老人会患上白内障、眼白混浊。虽然这种生理现象在老年人中是很常见的，但80多岁的人都没有出现以上问题，说明他们的寿命会更长。
眼睛不瞎的人，视力和大脑皮质都有很好的生理机能。在中医看来，眼睛代表着肝、肾功能和精气神旺盛。身体好的老年人通常会有一双明亮的眼睛。
2、坚硬的牙齿
牙齿是人体最坚硬的部位。从医学的角度来看，牙齿的好坏是衡量一个人身体状况的重要指标。我们的身体必须要从食物中摄取养分，才能保持我们的身体的器官和细胞的正常运转。
如果牙齿有问题，可能会引起一些疾病，比如：消化不良，比如哮喘，或者是心肌梗死。因此，如果我们有良好的牙齿，就能预防这种病。人到了老年的时候，牙口还好，寿命就会更长，但是如果牙齿都掉光了，那么就很难再去咀嚼食物了，也就无法获得足够的营养，导致过早死亡。
3、双唇红润丰盈，冬季不易开裂
嘴唇是反映我们身体气色好坏的关键部位。一般情况下，年轻人的嘴唇都会红润饱满，这是因为他们的新陈代谢速度很快，皮肤也很好，而且血液流通速度也很快。不过，我们也会注意到，有些老人，特别是50多岁的中年男性，他们的嘴唇颜色偏深，这是非常不好的。
随着年纪的增加，血管会越来越坚硬，血液浓度也会越来越高，这样就会导致血液循环不顺畅，从而导致血管阻塞。如果是因为血管阻塞，就会导致中风，急性心肌梗死。
老年人如果想要检查自己的嘴唇，可以检查自己的血液循环有没有问题，嘴唇红润，代表着气血充足，血液流通良好，患上心脑血管疾病的概率也会更高。
4、厚耳朵与长寿有关
正所谓：耳大则福，这话倒也不假。古人常说，耳朵越大，肾气越旺盛，寿命越长。日本的研究者还调查了多岁以上的老年人。他们发现，老年人的耳垂都较长，最大的有2公分以上。所以，他们的民族和我们一样，都认为耳朵大是一种长寿的象征。
不过，大夫们也有自己的看法：大耳朵不一定就能活得更久。人的寿命和耳朵大没有关系，只是一种正常的生理现象，所以不要太在意耳朵的大小。
许多老人都在问，怎样才能活得更久？那么要坚持坚持每天的这些习惯。
二、老年人怎样才能活得更久？
改革开放四十多年以来，人民的生活水平和平均寿命都在逐年增长。据有关数据显示，中国妇女和男子的平均年龄分别为78岁和76岁。
还有一个很有意思的观点：70岁以下的男人和女人都是中年男人，70岁以后就是男人。如果老人们能做到以下几个方面，他们就有很大的机率活的更久。
首先，我们经常提到的运动问题要引起足够的重视。可以说，几乎所有的健康问题都与运动有着千丝万缕的联系。我们经常能在公园和广场上见到老人，他们或在做太极，或在跳舞，也有人在做着单杠，踢毽子。
老年人要做运动，但是要注意度和质，一些运动不适合老人，例如跑步和一些球类。如果是剧烈的跑步会导致心肺功能的问题，而一些球类的运动，比如篮球，足球等，都是高强度的运动，老年人是无法忍受的。所以，老年人锻炼一定要把握好分寸。
其次，要注意自己的饮食习惯。饮食与人体的营养是密不可分的，只有保持良好的营养，我们的免疫力才会提升，因此，一日三餐要按时吃饭。有些老人觉得自己做饭太麻烦，或者觉得自己的饭量少，就会变成一天两顿。
因为这两顿饭的间隔时间比较长，所以很容易暴饮暴食，这不仅会加重肠胃的负担，还会对人体的消化系统造成一定的影响。
老年人要坚持一日三餐，也可以是一天多餐。饮食方面，不能光靠粗茶淡饭，还要注意营养，其中，早餐和午饭是最重要的，最好是吃个七成八分饱，晚饭最好是六成五成。
另外，心情也要调整。WHO的一项调查显示，超过90%的病症与情感相关。根据资料显示，目前已有超过种与情感相关的病症。所以，要想活得更久，首先要做好心理准备，否则会引起很多的疾病。
事实上，情感疾病的事例在日常生活中仍较为普遍。乳腺癌是“女性杀手”，长期的情绪会使患上乳腺癌的机率大大增加。另外，脾气暴躁的高血压病人也有可能患上冠心病、中风等疾病。
所以，老人要想活得更久，就得学会调整自己的心情。我们有许多方法可以培养我们的正面情感，例如：阅读文献资料、欣赏音乐、读书等。
在培养正面情绪的同时，也要适当地释放消极的情感。当你心情不好的时候，要学习如何改变自己的认知，提高自己的信心，和朋友之间的关系，来发泄自己的消极情绪。
然而，在老年人中，有许多疾病在老年更易发生，有什么会影响我们的寿命？要特别留意这些病症。
三、老年人想要长命百岁，必须要防止这些病症！
当你年纪大了，你的身体功能就会衰退，你会有很多的疾病。老年人要注意以下三种情况，要做好预防工作，才能长寿。
心血管疾病是老年人最危险的一种疾病，当我们到了中年，就会有高血压，高血脂等症状，这是由于人体功能降低引起的心血管，胰岛素的分泌。二是因为中年人为了自己年轻的时候不健康的生活习惯而付出代价，在年轻的时候不健康的饮食习惯和不良的作息习惯都会导致身体不适。
平时要注意养成良好的饮食习惯，医院进行身体检查，从而达到预防三高的目的。
此外，要注意防止阿尔茨海默氏病。尽管阿尔茨海默氏病与基因有关，但大部分阿尔茨海默氏病都是由于脑部机能下降所致。根据有关数据，85岁以上老人有30%的阿尔茨海默氏病的危险。阿尔茨海默病的主要表现为记忆力减退，思维紊乱，活动能力下降等。
要想防止阿尔茨海默氏病，就必须从以下几个方面着手，比如：戒烟，多参加社交活动，多做锻炼，多动脑子。
人到了中年，体内钙的流失会更快。我们的骨骼健康状况在上了年纪之后也会继续步入“下坡路”。所以，老年人的骨质疏松症也是不容忽视的。这是因为，随着年龄的增长，骨骼中的骨量会越来越少，从而导致老年人出现骨质疏松症。70岁以后，男人的骨质疏松症会加剧，女人的骨质疏松症会在5-10年前出现。
所以，老年人要加强对骨质疏松的防治，平时要多运动，多晒太阳。
