“松腰开胯”是内家拳的基本纲领，太极拳更注重“松腰开胯”的运用。习惯上，我们会把“腰”和“胯”分开来谈，其实它是一个关联性问题，腰和胯是相辅相成的；腰不松好也就没有真正的开胯；同样，胯没打开，腰也是死的。“松腰开胯”之所以不少人很难做到位，是因为这个姿势不是做出来的，是练出来的；师傅喊徒弟松腰是马上办不到的。为啥？因为没有“开腰”就没有“松腰”，也就谈不上“开胯”了。所以，练“松腰开胯”先得从“开筋拔骨”开始；首先把“腰胯”部位的筋骨打开才有其它的东西出来。关于“腰胯”的部位有的人非要整个分寸毫厘出来，其实没那么严重，男同志记住从腰部皮带位置到腹股沟胯根处就是腰胯范围了。这部分的筋骨能开才有腰部以下的放松与气血贯通。“开腰”是开从哪里开呢，从“命门”。之所以称为“命门”，顾名思义，这里就好比一扇门，因为腰胯是肾府所在地，乃一身之要，所以这个门得首先打开。购买专栏解锁剩余69%
