导语：骨质疏松这一个病情，我们一开始提到的话，很容易让人直接想到一些中老年人，因为中老年人患骨质疏松症状病情，可能相对年轻人来说比较多一点，但是对于一些年轻人，也非常容易出现一些骨质疏松的病情，年轻人可能是因为没有好的生活习惯而导致的。
对于骨质疏松这种病症，很多人当然是直接买一些骨头进行熬制，然后喝骨头汤来补钙，因为出现骨质疏松，大部分都是因为身体内缺钙而导致的。一些人也买一些钙片来进行服用，但是随着这种状况的出现，一些人发现自己的病情并没有好转，反而是越来越重了。
骨质疏松症状的出现，并不仅仅代表是身体缺钙而导致的，因为也有可能是因为自身骨密度疏松或者是骨矿物痣的含量比较低而出现的病症，所以在针对这一方面光进行对身体补钙是不够的。
多走路可以预防骨质疏松吗？医生：2种食物少吃，或比走路更重要.
有人会提到，走路就可以加强自身关节的紧密程度，对于自身骨骼也有一定的好处，所以我们通过走路的方式不就可以预防骨质疏松的病症了吗？
其实走路是可以加强自身骨骼的亲密度，但是仅仅只靠走路是不够的，还需要注意自己的饮食，下面这两种食物，患骨质疏松症的人千万不要食用。
1、太咸的食物
盐为什么这么咸呢？是因为盐里面的钠离子，钠在人体当中吸收之后会跟随身体的垃圾排出体外，像我们排便或者是排汗的时候，都会排出一定的钠离子，只是在排除这些钠离子的时候，会导致体内的钙离子随着一起排出体外时间长了就会出现骨质疏松症的症状。
2、碳酸饮料
由于天气比较炎热，很多的人比较喜欢喝冰镇饮料，因为他们觉得冰镇饮料比白开水要更加的好喝，但是如果说我们经常喝一些碳酸饮料的话，则会导致人体血磷含量的升高，从而导致自身钙磷失去平衡，那么对于自身的骨骼中，钙的成分就会出现流失的状况，也很容易出现骨质疏松症的病症。
我们可以通过下面两个习惯来预防骨质疏松：
1、补充骨骼所需营养物质
在前面我们提到了，对于骨质疏松这个病症来说，光补钙是不够的，所以这就是得，我们需要在补钙的同时同样也吃一些，对于自身骨骼以及关节有益的一些营养物质，像骨胶原蛋白，维生素，DT原骨活性肽等。
维生素D可以使得钙吸收率增加，从而更加有助于人体对于钙的吸收，而骨胶原蛋白是组成骨基质的重要部分，DT原骨活性肽则对于自身骨骼有着一定的新建效果。
2、晒太阳
冬天，天气比较好的时候，一些老人习惯性在外面晒太阳，因为晒太阳可以有效的补充人体内的钙元素，通过太阳对自己皮肤的照射，自己的身体会主动合成一些维生素D，这些维生素D就可以对人体内的钙进行吸收，对于预防骨质疏松症有着很重要的效果。
3、多运动
出现骨质疏松症的时候，可能比较多的人认为既然自己关节出现了问题，我们就不要再进行运动了，其实这是错误的，当出现骨质疏松症的时候，我们更应该通过适量的运动来加强自己骨骼以及关节的强度。
由于出现骨质疏松症，很多人都习惯性的选择躺着，这就使得自身的关节与骨骼出现对人体的侵蚀效果严重的，从而进一步加剧骨骼的脆弱性。
结语：当自身的骨骼以及关节出现一定的问题的时候，我们不妨可以用上面所提到的方式来改善我们的骨骼健康，从而还我们一个比较健康的身体。
