如果女性经常感觉到某些部位骨骼疼痛，或者有脊柱变形，容易骨折等情况，医院进行详细检查，因为这些情况符合骨质疏松症特点，而导致骨质疏松症的形成原因较多，平时没有注意好习惯的养成，会让身体钙质流失，流失之后骨骼变得脆弱，可能就会有不良症状，因此，要通过正确的方式来预防。另外，中年女性容易骨质疏松，背后的原因是什么呢？
很多女性到了中年阶段开始有骨质疏松症的相关表现，和身体衰老有关，在45岁之后大部分女性进入了更年期，在这个重要阶段身体衰老会影响卵巢功能，雌性激素分泌量不足，除了引发睡眠障碍、潮热出汗、情绪容易波动，还会让身体钙质吸收能力降低，部分钙质流失，但是身体无法正常吸收，可能就会缺钙引发骨质疏松症。需要积极对抗衰老，提高卵巢功能来促进雌性激素的分泌，才能让钙质正常吸收。
中年女性如何预防骨质疏松？早做了解，为健康加分
1、摄入高钙食物
女性在中年阶段容易出现骨质疏松症，想要积极改善应该调整个人饮食，挑选那些钙质含量丰富的食物来满足身体需求，熟悉的豆类食物，乳制品都是不错的选择，里面的钙质含量较多，对缺钙的人来说适当吃这些食物，吸收的钙质量多，可以弥补流失的钙质，从而达到平衡状态，对骨质疏松症有改善作用。
如果长时间挑食或者偏食，那些钙质含量多的食物没有适当吃，可能就会因为身体衰老，钙质流失速度快而引发疾病。
2、勤加锻炼
中年女性要防止骨质疏松症出现，平时应该勤加锻炼身体，通过正确的锻炼来促进身体健康，在运动过程中不仅可以消耗热量，控制好体重，又可以帮助调节内分泌，维持内分泌稳定来让雌性激素分泌量增多。
另外，运动本身有增强身体素质，加强循环，代谢的作用，代谢能力提高，吸收营养物质的能力也增强，才能在补钙的过程中让身体钙质获取量充足，否则单纯补钙，但是身体的吸收能力差，没有足够的运动量让消化系统功能提高，依然会缺钙影响健康。
3、适当晒太阳
避免骨质疏松症严重影响女性健康，还应该适当晒太阳。很多女性到了中年阶段要避免皮肤衰老，出现色斑，皱纹，基本上没有多出门，就算有出门也各种防晒工作都做好了，不给身体接触阳光的机会。
但是，适当晒太阳对身体健康有帮助，可以让身体合成维生素D的能力提高，维生素获取量充足，同样可以促进钙质的吸收，这件事情要做好才能避免身体缺钙严重。
