根据我国的调查显示，我国的骨质疏松患者呈现一个日益增长的趋势，而且也越来越年轻化，50岁以上的男性患骨质疏松的概率大约是20%左右，而50岁以上的女性患骨质疏松的概率大约是50%左右，这概率相比较于男性高了很多。
一、那么“骨质疏松”的成因到底有哪些呢？1、随着年龄的增大骨骼也呈现出退化的趋势。
2、随着年龄的增大，关节部位磨损严重。
3、随着年龄的增大，体内钙元素吸收不足或者流失严重。
4、代谢能力随着年龄增大而退化，不只是年龄，一些不良习惯也会引起代谢能力的衰弱，比如抽烟、喝酒、熬夜等等。
5、骨质疏松和内分泌之间也存在着必要的联系，特别是女性，在进入更年期之后会出现雌激素分泌不足的现象，进而导致骨骼矿化不良，很容易产生骨质疏松问题。就算是女性正常绝经，也会引起相同的效果。
二、“骨质疏松”会给我们的身体带来什么影响呢？最为严重的就是骨折问题了，病情严重很容易带来脆性骨折，特别是胯骨和大腿骨，根据资料显示，胯骨骨折的患者在1年内死亡的概率能达到20%以上，另外还有50%的患者落下了终生的残疾，还有25%的患者需要他人护理才能保证正常生活，所以在平常生活中一定要多加注意。
如果骨折或者骨骼过脆导致长期卧床，那么很容易就会带来心梗、慢性病、脑梗等其他方面的并发症。
三、如果身体出现这些现象，有可能就是骨质疏松的“前兆”（1）腰背疼痛
腰酸背痛是骨质疏松较为早期的表现，而且是经常性地出现这种不舒服的感觉，如果自身没有在其他疾病状况下出现这种病症，医院检查，听取医生建议采用合理的方法治疗。
（2）变矮
很多老年人会变矮，最主要的原因就是骨质疏松导致脊椎高度丢失，椎间盘发生蜕变甚至会让人们的颈椎算短5到10厘米左右。
四、如何才能预防“骨质疏松”？①草酸的食物少吃
很多食物当中都含有草酸，比如菠菜、芋头等等，草酸是属于酸性物质，容易导致体内的酸碱度失衡，造成体内的钙元素不容易杯吸收。
②脂肪高的食物少吃
经常吃一些高脂肪的食物容易导致身体内的脂肪酸水平升高，脂肪酸在体内会与钙元素形成一种难以溶解的沉淀，不利于身体对钙元素的吸收。
③多吃乳糖丰富的食物
乳糖进入身体之后会与钙元素形成可溶性的小分子物质，会增加小肠对钙元素的吸收效率。
④多吃含蛋白质的食物
蛋白质在身体中的占比是很高的，不仅对我们的代谢能力有很大的影响，还对我们身体钙元素的吸收有非常重要的作用。